10 Příznaky osteopenie

1. Jak poznám, jestli mám osteopenii?
2. Co se stane, když máte osteopenii?
3. Jak rychle postupuje osteopenie?
4. Osteopenie vás unavuje?
5. Jak závažná je osteopenie?
6. Pomáhá chůze při osteopenii?
7. Kdy by měla být léčena osteopenie?
8. Jaké potraviny jsou pro osteopenii špatné?
9. Co mám jíst, když mám osteopenii?
10. Kolik vitaminu D bych měl vzít na osteopenii?
11. Je třeba léčit osteopenii?
12. Jaký typ vápníku je nejlepší pro osteopenii?

Jak poznám, jestli mám osteopenii?

Osteopenie je diagnostikována pomocí měření kostní minerální hustoty (BMD). Test doporučený Národní nadací pro osteoporózu k měření BMD je rentgenové absorpciometrické skenování s dvojí energií nebo skenování DXA (dříve známé jako skenování DEXA). DXA sken měří BMD v oblasti kyčle (krčku femuru), páteře a někdy i zápěstí.

Co se stane, když máte osteopenii?

Když máte osteopenii, vaše kosti jsou slabší než dřív, ale nejsou dostatečně slabé, aby vám mohla diagnostikovat osteoporózu. To je stav, kdy jsou kosti tak tenké, že se snadno zlomí. Pokud se však vaše kosti v průběhu času ztenčují, může se osteopenie změnit na osteoporózu.

Jak rychle postupuje osteopenie?

Z pacientů s osteopenií 23,7% progredovalo do osteoporózy; střední doba progrese byla >8,5 roku. Čas postupu byl >8,2 roku v „nízkorizikovém“ tertilu (T skóre mezi -1,1 a -1,6 SD), >8,5 roku ve „středním riziku“ (mezi −1,6 a −2) a 3,2 roku ve „vysoce rizikovém“ (od −2 do −2,4) (p<0,0001).

Osteopenie vás unavuje?

Můžete mít nežádoucí účinky, jako jsou zažívací potíže a bolesti kostí a kloubů. Mohou se také cítit unavení.

Jak závažná je osteopenie?

Lidé, kteří mají osteopenii, mají nižší BMD než obvykle, ale nejde o nemoc. Avšak osteopenie zvyšuje vaše šance na rozvoj osteoporózy. Toto onemocnění kostí způsobuje zlomeniny, shrbené držení těla a může vést k silné bolesti a ztrátě výšky.

Pomáhá chůze při osteopenii?

Stejně jako sval, i kost se při jeho použití zesílí. Nejlepší pohyby pro kosti jsou cviky s váhou, které nutí vaše tělo pracovat proti gravitaci. To zahrnuje chůzi, lezení po schodech, tanec a zvedání závaží.

Kdy by měla být léčena osteopenie?

U pacientů s osteoporózou a u pacientů s osteopenií by pak měla být zvážena medikamentózní léčba, pokud FRAX naznačuje 10letou pravděpodobnost zlomenin nejméně 3% u kyčle nebo alespoň 20% u velkých zlomenin [9].

Jaké potraviny jsou pro osteopenii špatné?

Potraviny, které je třeba omezit nebo se jim vyhnout

• Potraviny s vysokým obsahem soli. Nadměrná konzumace soli může způsobit, že vaše tělo uvolní vápník, který je škodlivý pro vaše kosti. ...
• Alkohol. Zatímco mírné množství alkoholu je považováno za bezpečné pro osoby s osteoporózou, nadbytek alkoholu může vést ke ztrátě kostní hmoty. ...
• Fazole / luštěniny. ...
• Pšeničné otruby. ...
• Přebytek vitaminu A.. ...
• Kofein.

Co mám jíst, když mám osteopenii?

Pro silné kosti potřebujete stravu bohatou na vápník a vitamín D. Mezi potraviny s vysokým obsahem vápníku patří mléčné výrobky, tmavě zelená zelenina, sardinky a losos (s kostmi) a tofu.

Kolik vitaminu D bych měl vzít na osteopenii?

Národní nadace pro osteoporózu (NOF) doporučuje příjem 800 až 1 000 mezinárodních jednotek (IU) vitaminu D3 denně pro dospělé nad 50 let (NOF 2008). Bezpečná horní hranice pro příjem vitaminu D pro běžnou dospělou populaci byla v roce 1997 stanovena na 2 000 IU denně (SCSEDR 1997).

Je třeba léčit osteopenii?

Léčba osteopenie

Osteopenii lze léčit cvičením a výživou nebo léky. Někteří lékaři si však stále více dávají pozor na nadměrné medikace u lidí s osteopenií. Riziko zlomeniny je zpočátku nízké a výzkum ukázal, že léčba ho nemusí tolik snížit.

Jaký typ vápníku je nejlepší pro osteopenii?

Dvě hlavní formy doplňků vápníku jsou uhličitan a citrát. Uhličitan vápenatý je nejlevnější, a proto je často dobrou první volbou. Mezi další formy vápníku v doplňcích patří glukonát a laktát.