Příznaky osteopenie

Osteopenie obvykle nemá žádné příznaky a není často detekována, pokud osoba:

• Má test kostní hustoty.
• Zkušenosti s lokalizovanou bolestí kostí a slabostí v oblasti zlomené kosti (bolest osteopenie)

1. Jak poznám, jestli mám osteopenii?
2. Jak osteopenie ovlivňuje tělo?
3. Jaká je nejlepší léčba osteopenie?
4. Jak rychle postupuje osteopenie?
5. Pomáhá chůze při osteopenii?
6. Jaké potraviny jsou pro osteopenii špatné?
7. Může vás osteopenie unavit?
8. Kdy by měla být léčena osteopenie?
9. Co mám jíst, když mám osteopenii?
10. Co mám dělat, když mám osteopenii?
11. Kolik vitaminu D bych měl vzít na osteopenii?
12. Zvyšuje chůze hustotu kostí?

Jak poznám, jestli mám osteopenii?

Osteopenie je diagnostikována pomocí měření kostní minerální hustoty (BMD). Test doporučený Národní nadací pro osteoporózu k měření BMD je rentgenové absorpciometrické skenování s dvojí energií nebo skenování DXA (dříve známé jako skenování DEXA). DXA sken měří BMD v oblasti kyčle (krčku femuru), páteře a někdy i zápěstí.

Jak osteopenie ovlivňuje tělo?

Lidé, kteří mají osteopenii, mají nižší BMD než obvykle, ale nejde o nemoc. Avšak osteopenie zvyšuje vaše šance na rozvoj osteoporózy. Toto onemocnění kostí způsobuje zlomeniny, shrbené držení těla a může vést k silné bolesti a ztrátě výšky.

Jaká je nejlepší léčba osteopenie?

Bisfosfonáty jsou hlavní léky, které lékaři používají k prevenci a léčbě osteoporózy u postmenopauzálních žen. Zahrnují kyselinu alendronovou (Fosamax), kyselinu ibandronovou (Boniva), kyselinu risedronovou (Actonel) a kyselinu zoledronovou (Reclast). Většina bisfosfonátů jsou pilulky, které užíváte obvykle jednou týdně nebo jednou měsíčně.

Jak rychle postupuje osteopenie?

Z pacientů s osteopenií 23,7% progredovalo do osteoporózy; střední doba progrese byla >8,5 roku. Čas postupu byl >8,2 roku v „nízkorizikovém“ tertilu (T skóre mezi -1,1 a -1,6 SD), >8,5 roku ve „středním riziku“ (mezi −1,6 a −2) a 3,2 roku ve „vysoce rizikovém“ (od −2 do −2,4) (p<0,0001).

Pomáhá chůze při osteopenii?

Stejně jako sval, i kost se při jeho použití zesílí. Nejlepší pohyby pro kosti jsou cviky s váhou, které nutí vaše tělo pracovat proti gravitaci. To zahrnuje chůzi, lezení po schodech, tanec a zvedání závaží.

Jaké potraviny jsou pro osteopenii špatné?

Potraviny, které je třeba omezit nebo se jim vyhnout

• Potraviny s vysokým obsahem soli. Nadměrná konzumace soli může způsobit, že vaše tělo uvolní vápník, který je škodlivý pro vaše kosti. ...
• Alkohol. Zatímco mírné množství alkoholu je považováno za bezpečné pro osoby s osteoporózou, nadbytek alkoholu může vést ke ztrátě kostní hmoty. ...
• Fazole / luštěniny. ...
• Pšeničné otruby. ...
• Přebytek vitaminu A.. ...
• Kofein.

Může vás osteopenie unavit?

Můžete mít nežádoucí účinky, jako jsou zažívací potíže a bolesti kostí a kloubů. Mohou se také cítit unavení.

Kdy by měla být léčena osteopenie?

U pacientů s osteoporózou a u pacientů s osteopenií by pak měla být zvážena medikamentózní léčba, pokud FRAX naznačuje 10letou pravděpodobnost zlomenin nejméně 3% u kyčle nebo alespoň 20% u velkých zlomenin [9].

Co mám jíst, když mám osteopenii?

Pro silné kosti potřebujete stravu bohatou na vápník a vitamín D. Mezi potraviny s vysokým obsahem vápníku patří mléčné výrobky, tmavě zelená zelenina, sardinky a losos (s kostmi) a tofu.

Co mám dělat, když mám osteopenii?

Osteopenii lze léčit cvičením a výživou nebo léky. Někteří lékaři si však stále více dávají pozor na nadměrné medikace u lidí s osteopenií. Riziko zlomeniny je zpočátku nízké a výzkum ukázal, že léčba ho nemusí tolik snížit.

Kolik vitaminu D bych měl vzít na osteopenii?

Národní nadace pro osteoporózu (NOF) doporučuje příjem 800 až 1 000 mezinárodních jednotek (IU) vitaminu D3 denně pro dospělé nad 50 let (NOF 2008). Bezpečná horní hranice pro příjem vitaminu D pro běžnou dospělou populaci byla v roce 1997 stanovena na 2 000 IU denně (SCSEDR 1997).

Zvyšuje chůze hustotu kostí?

Závěry: Zdravé ženy po menopauze, které jdou každý den přibližně 1 míli, mají vyšší hustotu kostí celého těla než ženy, které jdou na kratší vzdálenosti. Chůze je také účinná při zpomalení rychlosti úbytku kostní hmoty nohou.