Co je to záchvat paniky?

Lidé s panickou poruchou mají náhlé a opakované záchvaty strachu, které trvají několik minut nebo déle. Říká se jim záchvaty paniky. Záchvaty paniky se vyznačují strachem z katastrofy nebo ztráty kontroly, i když neexistuje skutečné nebezpečí.

1. Jaký je záchvat paniky??
2. Jaké jsou hlavní příčiny záchvatů paniky?
3. Jaký je rozdíl mezi záchvaty paniky a záchvaty úzkosti?
4. Co se stane při záchvatu paniky?
5. Měl bych jít na pohotovost pro záchvaty paniky?
6. Jak se uklidníte před záchvatem paniky?
7. Je v pořádku spát po záchvatu paniky?
8. Jsou záchvaty paniky vážné?
9. Jak dlouho může panický záchvat trvat?
10. Jak poznám, že mám záchvat úzkosti?
11. Co mám dělat po záchvatu úzkosti?

Jaký je záchvat paniky??

Záchvat paniky je intenzivní vlna strachu charakterizovaná jeho neočekávaností a oslabující, imobilizující intenzitou. Srdce vám buší, nemůžete dýchat a můžete mít pocit, že umíráte nebo blázníte. Záchvaty paniky často udeří z čista jasna, bez jakéhokoli varování a někdy bez jasného spouštěče.

Jaké jsou hlavní příčiny záchvatů paniky?

Rizikové faktory

• Rodinná anamnéza záchvatů paniky nebo panické poruchy.
• Hlavní životní stres, jako je smrt nebo vážná nemoc milovaného člověka.
• Traumatická událost, jako je sexuální napadení nebo vážná nehoda.
• Zásadní změny ve vašem životě, jako je rozvod nebo přidání dítěte.
• Kouření nebo nadměrný příjem kofeinu.

Jaký je rozdíl mezi záchvaty paniky a záchvaty úzkosti?

Příznaky úzkosti se liší v intenzitě, od mírné po těžkou. Záchvaty paniky se objevují náhle, zatímco příznaky úzkosti se během minut, hodin nebo dnů postupně zintenzivňují. Záchvaty paniky obvykle odezní po několika minutách, zatímco úzkostné příznaky mohou přetrvávat po dlouhou dobu.

Co se stane při záchvatu paniky?

Záchvat paniky je krátká epizoda intenzivní úzkosti, která způsobuje fyzické pocity strachu. Mohou zahrnovat závodní srdeční tep, dušnost, závratě, třes a svalové napětí. Záchvaty paniky se vyskytují často a neočekávaně a často nesouvisí s žádnou vnější hrozbou.

Měl bych jít na pohotovost pro záchvaty paniky?

Pro ty, kteří zažívají panický záchvat, může být nutný výlet na pohotovost. A zatímco lékaři na ER mohou podávat léky, které vás uklidní, většina záchvatů paniky pravděpodobně není něco, pro co byste absolutně museli jít na pohotovost.

Jak se uklidníte před záchvatem paniky?

Zkuste to:

1. vdechujte nosem tak pomalu, hluboce a jemně, jak jen můžete.
2. vydechujte pomalu, hluboce a jemně ústy.
3. Někteří lidé považují za užitečné počítat stabilně od jedné do pěti při každém nádechu a každém výdechu.
4. zavřete oči a zaměřte se na dech.

Je v pořádku spát po záchvatu paniky?

Uvolněte svaly a zkuste soustředit svou mysl na pozitivní myšlenky a obrázky. Je nepravděpodobné, že se po záchvatu paniky budete moci vrátit přímo spát - možná přemýšlíte o tom, co způsobilo záchvat paniky, a obáváte se, že se to znovu stane, pokud se vrátíte spát.

Jsou záchvaty paniky vážné?

I když se záchvaty paniky mohou cítit jako infarkt nebo jiný vážný stav, nezpůsobí to, že zemřete. Záchvaty paniky jsou však vážné a je třeba je léčit. Pokud zjistíte, že některý z těchto příznaků zažíváte pravidelně, je nezbytné kontaktovat svého lékaře o další pomoc.

Jak dlouho může panický záchvat trvat?

Pokud dostanete záchvat paniky, obvykle trvá 20 až 30 minut, přičemž vrchol dosáhne přibližně za 10 minut.

Jak poznám, že mám záchvat úzkosti?

Mezi příznaky záchvatu úzkosti patří:

1. Rána zdrcující paniky.
2. Pocit ztráty kontroly nebo zbláznění.
3. Palpitace srdce nebo bolest na hrudi.
4. Máte pocit, že omdlíte.
5. Problémy s dýcháním nebo dušením.
6. Hyperventilace.
7. Návaly tepla nebo zimnice.
8. Chvění nebo třes.

Co mám dělat po záchvatu úzkosti?

Po záchvatu paniky:

1. Přemýšlejte o péči o sebe. Po záchvatu paniky je důležité věnovat pozornost tomu, co vaše tělo potřebuje. Možná budete muset někde klidně odpočívat nebo něco jíst nebo pít.
2. Řekněte někomu, komu důvěřujete. Pokud se cítíte schopni, mohlo by to pomoci někomu oznámit, že jste měli záchvat paniky.