Co je osteopenie?

Osteopenie je stav zahrnující nízkou kostní hmotu. To znamená, že kosti člověka nejsou tak silné, jak by měly být, a je pravděpodobnější, že se zlomí. Osoba s osteopenií má o něco méně husté kosti, než se očekávalo, ale její stav nemusí být natolik závažný, že by se o ní předpokládalo, že má osteoporózu.

1. Jaká je nejlepší léčba osteopenie?
2. Mohu zvrátit osteopenii?
3. Měla by být léčena osteopenie?
4. Co to znamená, když máte osteopenii?
5. Jakým potravinám se při osteopenii vyhnout?
6. Pomáhá chůze při osteopenii?
7. Jak špatná je osteopenie?
8. Kolik vitaminu D bych měl vzít na osteopenii?
9. Jaký typ vápníku je nejlepší pro osteopenii?
10. Jak rychle postupuje osteopenie?
11. Co mám jíst, když mám osteopenii?
12. Zvyšuje chůze hustotu kostí?

Jaká je nejlepší léčba osteopenie?

Bisfosfonáty jsou hlavní léky, které lékaři používají k prevenci a léčbě osteoporózy u postmenopauzálních žen. Zahrnují kyselinu alendronovou (Fosamax), kyselinu ibandronovou (Boniva), kyselinu risedronovou (Actonel) a kyselinu zoledronovou (Reclast). Většina bisfosfonátů jsou pilulky, které užíváte obvykle jednou týdně nebo jednou měsíčně.

Mohu zvrátit osteopenii?

Osteopenie se obvykle nezvrátí, ale při správné léčbě se může hustota kostí stabilizovat a riziko zlomeniny kostí se zvyšuje.

Měla by být léčena osteopenie?

Osteopenii lze léčit cvičením a výživou nebo léky. Někteří lékaři si však stále více dávají pozor na nadměrné medikace u lidí s osteopenií. Riziko zlomeniny je zpočátku nízké a výzkum ukázal, že léčba ho nemusí tolik snížit.

Co to znamená, když máte osteopenii?

Osteopenie je, když jsou vaše kosti slabší než obvykle, ale ne tak daleko, že se snadno zlomí, což je charakteristickým znakem osteoporózy. Vaše kosti jsou obvykle nejhustší, když vám je asi 30. Osteopenie, pokud k ní vůbec dojde, obvykle nastává po 50 letech.

Jakým potravinám se při osteopenii vyhnout?

Potraviny, které je třeba omezit nebo se jim vyhnout

• Potraviny s vysokým obsahem soli. Nadměrná konzumace soli může způsobit, že vaše tělo uvolní vápník, který je škodlivý pro vaše kosti. ...
• Alkohol. Zatímco mírné množství alkoholu je považováno za bezpečné pro osoby s osteoporózou, nadbytek alkoholu může vést ke ztrátě kostní hmoty. ...
• Fazole / luštěniny. ...
• Pšeničné otruby. ...
• Přebytek vitaminu A.. ...
• Kofein.

Pomáhá chůze při osteopenii?

Stejně jako sval, i kost se při jeho použití zesílí. Nejlepší pohyby pro kosti jsou cviky s váhou, které nutí vaše tělo pracovat proti gravitaci. To zahrnuje chůzi, lezení po schodech, tanec a zvedání závaží.

Jak špatná je osteopenie?

Lidé, kteří mají osteopenii, mají nižší BMD než obvykle, ale nejde o nemoc. Avšak osteopenie zvyšuje vaše šance na rozvoj osteoporózy. Toto onemocnění kostí způsobuje zlomeniny, shrbené držení těla a může vést k silné bolesti a ztrátě výšky.

Kolik vitaminu D bych měl vzít na osteopenii?

Národní nadace pro osteoporózu (NOF) doporučuje příjem 800 až 1 000 mezinárodních jednotek (IU) vitaminu D3 denně pro dospělé nad 50 let (NOF 2008). Bezpečná horní hranice pro příjem vitaminu D pro běžnou dospělou populaci byla v roce 1997 stanovena na 2 000 IU denně (SCSEDR 1997).

Jaký typ vápníku je nejlepší pro osteopenii?

Dvě hlavní formy doplňků vápníku jsou uhličitan a citrát. Uhličitan vápenatý je nejlevnější, a proto je často dobrou první volbou. Mezi další formy vápníku v doplňcích patří glukonát a laktát.

Jak rychle postupuje osteopenie?

Z pacientů s osteopenií 23,7% progredovalo do osteoporózy; střední doba progrese byla >8,5 roku. Čas postupu byl >8,2 roku v „nízkorizikovém“ tertilu (T skóre mezi -1,1 a -1,6 SD), >8,5 roku ve „středním riziku“ (mezi −1,6 a −2) a 3,2 roku ve „vysoce rizikovém“ (od −2 do −2,4) (p<0,0001).

Co mám jíst, když mám osteopenii?

Pro silné kosti potřebujete stravu bohatou na vápník a vitamín D. Mezi potraviny s vysokým obsahem vápníku patří mléčné výrobky, tmavě zelená zelenina, sardinky a losos (s kostmi) a tofu.

Zvyšuje chůze hustotu kostí?

Závěry: Zdravé ženy po menopauze, které jdou každý den přibližně 1 míli, mají vyšší hustotu kostí celého těla než ženy, které jdou na kratší vzdálenosti. Chůze je také účinná při zpomalení rychlosti úbytku kostní hmoty nohou.