Ectomorphs

Co je to Ectomorph?
Ektomorfy jsou dlouhé a štíhlé, s malým tělesným tukem a malým množstvím svalů. Je pro ně těžké přibrat na váze. Do této kategorie se hodí modelky a h...
ectomorph kulturista
Mohou být Ectomorphs kulturisty? Jak ektomorf buduje svaly? Mohou se ektomorfy zvětšit? Jsou Ectomorphs atraktivní? Měli by Ectomorphs zvedat těžké? J...
ektomorfní dieta
Jako ektomorf musíte využít výhody sacharidů. Ve skutečnosti by více než 50% vašeho příjmu kalorií mělo pocházet ve formě škrobových, nezpracovaných a...
ectomorph tréninkový program
Ukázka cvičebního plánu pro ektomorf 1. den hrudník / triceps. Incline barbell presses 5x5 opakování. ... den 2 Zpět / Biceps. Lat pulldowns 4x8-10 op...