Pěna

Proveďte těchto 10 pohybů pěny, aby každá hlavní svalová skupina správně vystřelila. Pokyny. Každé cvičení pěnové hmoty provádějte po dobu 20–30 sekun...

Pěna

Průvodce pro cvičení pěnových válečků Infographic

Jaké jsou tři tři obecné techniky válcování pěny? Jak si vyberu pěnový válec pro cvičení? Je špatné napěnit si roli před tréninkem? Jak efektivně pění...

Pěna

Naplňte své fitness cíle pěnou

Jakých je pět 5 výhod válcování pěnou? Co je válcování pěny a proč je důležité to dělat každý den? Jaké jsou tři tři obecné techniky válcování pěny? J...

Pěna

Tipy pro napínání a uvolňování pěnových válečků

Měli byste se napínat před nebo po protažení? Jaké jsou tři tři obecné techniky válcování pěny? Jak efektivně pěníte roli? Je v pořádku pěnový válec k...

Pěna

Získejte výhody plynulého používání pěnového válce

Pěnové válcování je technika samo-myofasciálního uvolňování (SMR). Může pomoci zmírnit napětí svalů, bolestivost a zánět a zvýšit rozsah kloubů. Pěnov...