Boky

Popis cvičení na mobilitu kyčle Ležící rotace kyčle. Toto cvičení zahajuje sekvenci jako snadný první pohyb k rozcvičení a vybudování směrem ke zbytku...

Pokyny Lehněte si na záda s ohnutými koleny a chodidly směrem k bokům. Zatlačte dlaně do podlahy vedle těla. Natáhněte pravou nohu, aby byla rovná. Zv...

Jak si posilujete boky? Jak mohu posílit boky a jádro? Jaké cviky jsou pro boky špatné? Jak mohu uvolnit a posílit boky? Co způsobuje slabý kyčel? Pos...

Jak mohu posílit boky při běhu? Jak mohu posílit flexory kyčle pro běh? Proč mají běžci slabé boky? Jak dlouho trvá posílení boků? Jak mohu zabránit t...