10 Výhody zelí

8 překvapivých výhod zelí (plus jak na to)

• Zelí je velmi výživné. Kysané zelí obsahuje mnoho živin důležitých pro optimální zdraví. ...
• Zlepšuje trávení. ...
• Posiluje váš imunitní systém. ...
• Může vám pomoci zhubnout. ...
• Pomáhá snižovat stres a udržovat zdraví mozku. ...
• Může snížit riziko některých druhů rakoviny. ...
• Může podporovat zdraví srdce. ...
• Přispívá k silnějším kostem.

1. Co dělá kysané zelí pro vaše tělo?
2. Co se stane, když jíte příliš mnoho zelí?
3. Jak jíte zelí pro zdraví střev?
4. Dává vám zelí zelí?
5. Pomáhá vám kysané zelí zhubnout?
6. Proč tě kysané zelí nutí kakat?
7. Jak často bych měl jíst kysané zelí?
8. Je zelí projímadlo?
9. Je zelí protizánětlivé?
10. Která značka zelí je nejlepší?
11. S čím mohu jíst kysané zelí?
12. Jaké 3 potraviny jsou špatné pro vaše střeva?

Co dělá kysané zelí pro vaše tělo?

Dobré bakterie z kysaného zelí pomáhají udržovat zdravé obložení trávicího systému. Silná střevní výstelka zastavuje únik nežádoucích látek nebo toxinů do vašeho těla a tím vyvolává imunitní odpověď. Stejné bakterie mohou také podporovat vaše přirozené protilátky a snižovat riziko infekcí.

Co se stane, když jíte příliš mnoho zelí?

Studie zjistily, že zelí vyvolalo lokálně zánět, ale opakovaný příjem může mít za následek průjem. Některé studie poukazovaly na antikarcinogenní účinky zelí, zatímco jiné se soustředily na interakci s inhibitory monoaminooxidázy (IMAO).

Jak jíte zelí pro zdraví střev??

Chcete-li získat ze zelí výhody zelí, měli byste jíst asi lžíci denně. To se snadno provádí přidáním malé porce na talíř v době večeře. Je známo, že to pomáhá při trávení a předchází zácpě.

Dává vám zelí zelí?

Někteří lidé však mohou po konzumaci fermentovaných potravin zaznamenat závažné nežádoucí účinky. Nejběžnější reakcí na fermentované potraviny je dočasné zvýšení obsahu plynu a nadýmání. To je důsledek nadbytečného plynu vytvářeného poté, co probiotika ničí škodlivé střevní bakterie a houby.

Pomáhá vám kysané zelí zhubnout?

Pravidelné konzumování zelí vám pomůže zhubnout a udržet si ho. To je částečně proto, že zelí, stejně jako většina zeleniny, má nízký obsah kalorií a vysoký obsah vlákniny. Diety s vysokým obsahem vlákniny vás udrží déle plnější, což vám může pomoci přirozeně snížit počet kalorií, které každý den jíte (38, 39, 40, 41).

Proč tě kysané zelí nutí kakat?

Kysané zelí. Zelí obsahuje probiotické bakterie, které mohou pomoci zlepšit trávení a snížit zácpu. Tyto bakterie mohou také posílit imunitní funkci a trávení laktózy. Studie z roku 2016 zjistila, že 2 lžíce domácího zelí obsahují přibližně stejné množství bakterií jako probiotické doplňky.

Jak často bych měl jíst kysané zelí?

Jak často byste měli jíst fermentované potraviny? Krátká odpověď je co nejvíce. Konzumace fermentovaných potravin denně posílí váš imunitní systém, sníží nadýmání, reguluje váhu a pomůže mnoha zažívacím potížím. Pokud s konzumací fermentovaných potravin začínáte, začněte 1 lžící zelí nebo 1 nálevem denně.

Je zelí projímadlo?

Po mnoho let bylo zelí považováno za projímadlo s možnými dalšími důležitými fyziologickými účinky. Laxativní účinek byl přičítán hlavně jeho obsahu kyseliny mléčné, ale částečně také nestravitelnému podílu nebo obsahu hrubé vlákniny.

Je zelí protizánětlivé?

Kysané zelí obsahuje probiotika, která jsou nezbytná pro střevní bakterie člověka. Probiotika mohou mít vliv na zánět související s artritidou zlepšením zánětu ve střevním traktu. Tento grilovaný sendvič obsahuje všechny výhody zelí, ale obsahuje méně soli a kalorií než Reuben.

Která značka zelí je nejlepší?

Doporučil bych Bubbies, jako Farmhouse, pro všechny nováčky z kysaného zelí. I když to není tak zajímavé jíst samo o sobě, bylo by to skvělé zelí pro víceúčelové vaření a zálivky.

S čím mohu jíst kysané zelí?

Zkuste to spárovat s odležanou goudou a nějakým křupavým chlebem. Avokádový toast: Celozrnný chléb, nakrájené avokádo a zelí se mohou stát vaším novým oblíbeným avokádovým toastem. Burgery: Hamburgery a bezmasé hamburgery zaručeně zpívají s přidáním zelí a rozpuštěného švýcarského sýra.

Jaké 3 potraviny jsou špatné pro vaše střeva?

Nejhorší potraviny pro trávení

• 1/10. Smažená jídla. Jsou s vysokým obsahem tuku a mohou způsobit průjem. ...
• 2/10. Citrusové plody. Protože mají vysoký obsah vlákniny, mohou některým lidem způsobit podrážděný žaludek. ...
• 3 / 10. Umělý cukr. ...
• 4/10. Příliš mnoho vláken. ...
• 5/10. Fazole. ...
• 6/10 Zelí a jeho bratranci. ...
• 7/10. Fruktóza. ...
• 8 / 10. Pikantní jídla.