Personalitytipsonline
Kokosový olej se extrahuje z masa ovoce. Obsahuje převážně nasycené tuky, které se také nacházejí ve velkém množství v másle a červeném mase. Stejně jako ostatní nasycené tuky zvyšuje kokosový olej LDL cholesterol, běžně známý jako „špatný“ cholesterol, který je spojován se zvýšeným rizikem srdečních onemocnění.
- Proč je pro vás kokosový olej špatný?
- Jaké jsou nevýhody kokosového oleje?
- Může kokosový olej ucpat vaše tepny?
- Může vás kokosový olej zabít?
- Je kokosový olej zdravý nebo ne?
- Je kokosový olej lepší než olivový olej?
- Mohu pít panenský kokosový olej?
- Jaký je nejzdravější olej?
- Který olej je nejlepší pro napínání prsou?
- Kolik kokosového oleje byste měli denně vypít?
- Je pro vás dobré dávat kokosový olej do kávy?
- Způsobuje kokosový olej zánět?
Proč je pro vás kokosový olej špatný?
Realita: Bylo prokázáno, že kokosový olej zvyšuje hladinu cholesterolu - dobrého i špatného - více než jiné rostlinné oleje, jako jsou olivy nebo řepka. A ve skutečnosti triglyceridy se středním řetězcem tvoří v kokosovém oleji jen malé množství mastných kyselin.
Jaké jsou nevýhody kokosového oleje?
Jednou z hlavních obav je druh tuku v kokosovém oleji - nasycený tuk. Mastné kyseliny nalezené v kokosovém oleji zvyšují LDL (špatný cholesterol) stejně jako jiné nasycené tuky, jako je máslo. A zatímco kokosový olej může také zvyšovat HDL cholesterol (dobrý), ve srovnání s tím je to zanedbatelné.
Může kokosový olej ucpat vaše tepny?
Všechny oleje jsou směsí nasycených, mononenasycených a polynenasycených mastných kyselin, ačkoli každý olej je obvykle nazýván názvem mastné kyseliny, která je nejhojnější. Tepnou ucpávající - a tedy nejškodlivější - mastnou kyselinou je nasycený tuk. Tuk v kokosovém oleji je 92% nasycených tuků.
Může vás kokosový olej zabít?
Nezabije vás to okamžitě, praskání očí, pěna v ústech, lapání po dechu - nic tak dramatického. Ale je pravda, že kokosový olej může pro vášnivé a oddané fanoušky přispět k potenciálně smrtelným srdečním onemocněním.
Je kokosový olej zdravý nebo ne?
Kokosový olej obsahuje přírodní nasycené tuky, které zvyšují hladinu HDL (dobrého) cholesterolu ve vašem těle. Mohou také pomoci přeměnit LDL (špatný) cholesterol na méně škodlivou formu. Zvyšováním HDL se mnozí odborníci domnívají, že kokosový olej může zlepšit zdraví srdce ve srovnání s mnoha jinými tuky.
Je kokosový olej lepší než olivový olej?
Pokud jde o dopad na zdraví, je lepší vařit s olivovým olejem. Ve srovnání s lžící olivového oleje obsahuje lžíce kokosového oleje zhruba šestkrát více nasycených tuků, což téměř odpovídá dennímu limitu přibližně 13 gramů, který doporučuje American Heart Association..
Mohu pít panenský kokosový olej?
Pokud je užíván ústy: Kokosový olej je PRAVDĚPODOBNĚ BEZPEČNÝ, pokud se užívá ústy v množství potravy. Ale kokosový olej obsahuje druh tuku, který může zvýšit hladinu cholesterolu. Lidé by se proto měli vyvarovat konzumace kokosového oleje v nadměrném množství. Kokosový olej je MOŽNÉ BEZPEČNÝ, pokud se používá jako léčivý přípravek krátkodobě.
Jaký je nejzdravější olej?
Olivový olej. Nejlepší cena za vše patří olivovému oleji. Můžete jej použít pro téměř jakýkoli druh vaření, aniž byste jej rozložili. Nejzdravějším typem je extra panenský olivový olej (EVOO).
Který olej je nejlepší pro napínání prsou?
Zastánci používání oleje pro přirozené zvětšení prsou mohou navrhnout masáž prsou pomocí:
- mandlový olej.
- hřebíčkový olej.
- kokosový olej.
- emu olej.
- olej z pískavice řecké.
- lněný olej.
- levandulový olej.
- jojobový olej.
Kolik kokosového oleje byste měli denně vypít?
Kolik kokosového oleje denně? Studie zjistily, že 2 polévkové lžíce (30 ml) se jeví jako účinná dávka. Ukázalo se, že to prospívá hmotnosti, snižuje břišní tuk a zlepšuje další zdravotní ukazatele (5, 6). Některé studie spotřebovaly až 2,5 lžíce (39 gramů) denně, v závislosti na příjmu kalorií (1, 2, 3, 4).
Je pro vás dobré dávat kokosový olej do kávy?
Kokosový olej je mezi lidmi po ketogenní stravě s vysokým obsahem tuku a velmi nízkým obsahem sacharidů stále oblíbenější. Přidání do kávy vám může pomoci dosáhnout nebo udržovat ketózu, metabolický stav, při kterém vaše tělo používá ketony - molekuly produkované štěpením tuků - jako palivo místo glukózy, což je druh cukru (1).
Způsobuje kokosový olej zánět?
V kategorii nasycených tuků může existovat jedna výjimka - kokosový olej. Tato rostlinná forma nasycených tuků si v posledních letech získala popularitu a studie na zvířatech publikované v letech 2014 a 2015 naznačují, že má protizánětlivé vlastnosti.
