10 nejzdravějších trendů v potravinách do roku 2021

1. Jaká je nejlepší strava v roce 2021?
2. Jak mohu být v roce 2021 zdravý?
3. Jaké jsou 10 nejzdravějších potravin?
4. Jaká je nejzdravější potravina číslo 1 na světě?
5. Jak mohu zhubnout 20 liber za týden?
6. Jak mohu rychle ztratit břišní tuk?
7. Jaké jsou pokyny USA pro zdravý život?
8. Jak mohu udělat rok zdraví?
9. Jaké jsou 3 potraviny, které nikdy nejíte?
10. Jaké je nejzdravější ovoce číslo 1?
11. Kterých 5 potravin nikdy nejíst?

Jaká je nejlepší strava v roce 2021?

Čtěte dále a dozvíte se, proč je každá dieta z dlouhodobého hlediska zdravá, ale shrnout, nejlepší diety pro vás v roce 2021 jsou:

• Nejlepší celková strava: středomořská strava.
• Nejlepší strava pro zdraví srdce: DASH Diet.
• Nejlepší dieta pro hubnutí: Volumetrics Diet.
• Nejlepší udržitelná strava: Flexitariánská strava.
• Nejlepší digitální strava: Noom.

Jak mohu být v roce 2021 zdravý?

Jezte zdravě.
...
21 Zdravých tipů pro rok 2021: Nový rok, nový vy!

1. Konzumujte méně soli a cukru. ...
2. Snižte příjem škodlivých tuků. ...
3. Nepijte příliš mnoho alkoholu. ...
4. Nekuřte a nepřestávejte kouřit. ...
5. Být aktivní. ...
6. Pravidelně si kontrolujte krevní tlak. ...
7. Nechte se otestovat. ...
8. Nechte se očkovat.

Jaké jsou 10 nejzdravějších potravin?

Níže jsou uvedeny některé z nejzdravějších:

• Brokolice. Brokolice poskytuje dobré množství vlákniny, vápníku, draslíku, kyseliny listové a fytonutrientů. ...
• Jablka. Jablka jsou vynikajícím zdrojem antioxidantů, které bojují proti volným radikálům. ...
• Kapusta. ...
• Borůvky. ...
• Avokádo. ...
• Listová zelená zelenina. ...
• Sladké brambory.

Jaká je nejzdravější potravina číslo 1 na světě?

11 potravin bohatých na živiny na planetě

1. Losos. Ne všechny ryby jsou stvořeny stejně. ...
2. Kapusta. Ze všech zdravých listových zelených je kale králem. ...
3. Mořská řasa. Moře má víc než jen ryby. ...
4. Česnek. Česnek je opravdu úžasná přísada. ...
5. Měkkýši. Mnoho mořských živočichů má vysoký obsah živin, ale měkkýši mohou být mezi nejvýživnějšími ze všech. ...
6. Brambory. ...
7. Játra. ...
8. Sardinky.

Jak mohu zhubnout 20 liber za týden?

Jak ztratit 20 liber co nejrychleji

1. Počítejte kalorie. Může to znít jako sebevědomí, ale počítání kalorií je jedním z nejjednodušších a nejúčinnějších způsobů, jak rychle začít hubnout. ...
2. Pít více vody. ...
3. Zvyšte svůj příjem bílkovin. ...
4. Snižte svoji spotřebu sacharidů. ...
5. Začněte zvedat závaží. ...
6. Jezte více vlákniny. ...
7. Nastavte plán spánku. ...
8. Zůstaňte zodpovědní.

Jak mohu rychle ztratit břišní tuk?

20 efektivních tipů, jak ztratit břišní tuk (podpořeno vědou)

1. Jezte dostatek rozpustné vlákniny. ...
2. Vyhýbejte se potravinám, které obsahují trans-tuky. ...
3. Nepijte příliš mnoho alkoholu. ...
4. Jezte stravu s vysokým obsahem bílkovin. ...
5. Snižte hladinu stresu. ...
6. Nejezte hodně sladkých potravin. ...
7. Provádějte aerobní cvičení (kardio) ...
8. Omezte sacharidy - zejména rafinované sacharidy.

Jaké jsou pokyny USA pro zdravý život?

Budujte zdravé stravovací návyky

• Jezte různé druhy zeleniny, zejména tmavě zelenou, červenou a oranžovou zeleninu (3 nebo více porcí denně).
• Jezte různé druhy ovoce (2 nebo více porcí denně).
• Jezte celozrnný chléb a cereálie s vysokým obsahem vlákniny (3 až 6 porcí denně). ...
• Pijte mléko bez tuku nebo s nízkým obsahem tuku a konzumujte mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku.

Jak mohu udělat rok zdraví?

23 zdravých novoročních předsevzetí, která si můžete skutečně ponechat

1. Jezte více celých potravin. ...
2. Méně seďte a více se hýbejte. ...
3. Omezte slazené nápoje. ...
4. Získejte více kvalitního spánku. ...
5. Najděte si fyzickou aktivitu, která vás baví. ...
6. Věnujte více času mně a procvičujte si péči o sebe. ...
7. Vařte více jídel doma. ...
8. Trávit více času venku.

Jaké jsou 3 potraviny, které nikdy nejíte?

VYHNĚTE SE: Rafinovaná zrna

• bílá mouka.
• Chléb.
• Těstoviny.
• Rýže.
• Pečené dobroty.
• Snack zboží.
• Cereálie k snídani.

Jaké je nejzdravější ovoce číslo 1?

Zde je 20 nejzdravějších plodů na Zemi.

1. Grapefruit. Sdílet na Pinterestu. ...
2. Ananas. Mezi tropickým ovocem je ananas výživovou superstar. ...
3. Avokádo. Avokádo se liší od většiny ostatních druhů ovoce. ...
4. Borůvky. Borůvky mají silné zdravotní výhody. ...
5. Jablka. ...
6. Granátové jablko. ...
7. Mango. ...
8. Jahody.

Kterých 5 potravin nikdy nejíst?

20 potravin, které jsou škodlivé pro vaše zdraví

1. Sladké nápoje. Přidaný cukr je jednou z nejhorších ingrediencí v moderní stravě. ...
2. Většina pizzy. Pizza je jedním z nejpopulárnějších nezdravých potravin na světě. ...
3. bílý chléb. ...
4. Většina ovocných šťáv. ...
5. Slazené snídaňové cereálie. ...
6. Smažené, grilované nebo grilované jídlo. ...
7. Pečivo, sušenky a koláče. ...
8. Hranolky a bramborové lupínky.