Personalitytipsonline
Chléb, obiloviny a obilí
- Bílý chléb, vafle, francouzský toast, obyčejné bílé rohlíky nebo toast z bílého chleba.
- Preclíky.
- Obyčejné těstoviny nebo nudle.
- bílá rýže.
- Crackers, zwieback, melba a matzoh (bez popraskané pšenice nebo celých zrn)
- Cereálie bez celých zrn, přidané vlákniny, semen, rozinek nebo jiného sušeného ovoce.
- Jaké jsou nejlepší potraviny s nízkým obsahem vlákniny?
- Jaké potraviny nemají vlákninu?
- Jsou banány v pořádku pro dietu s nízkým obsahem vlákniny?
- Jaké potraviny s nízkým obsahem vlákniny mohu jíst před kolonoskopií?
- Mohu jíst chipsy na dietě s nízkým obsahem vlákniny?
- Jsou vejce s vysokým obsahem vlákniny?
- Je arašídové máslo s vysokým obsahem vlákniny?
- Je kuřecí s vysokým obsahem vlákniny?
- Má ovesné vločky s vysokým obsahem vlákniny?
- Má rýže vysoký obsah vlákniny?
- Jaká zelenina nemá vlákninu?
- Má špenát s vysokým obsahem vlákniny?
Jaké jsou nejlepší potraviny s nízkým obsahem vlákniny?
Zde je několik příkladů potravin s nízkým obsahem vlákniny:
- Vařené červené maso, ryby nebo drůbež.
- Vejce.
- Mléčné výrobky, jako je mléko, zmrzlina, sýr, tvaroh a jogurt (pokud neobsahují ovoce ani ořechy)
- Dobře uvařená čerstvá nebo konzervovaná zelenina, která nemá slupky ani semínka.
- Listový salát.
Jaké potraviny nemají vlákninu?
Mléko, zmrzlina, sýr a jogurt neobsahují vlákninu. Možná vás také překvapí, že hovězí, vepřové, drůbeží a jiné maso také vlákninu nemá. Nenájdete vlákninu v rybách, krevetách, škeblech nebo jiných mořských plodech.
Jsou banány v pořádku pro dietu s nízkým obsahem vlákniny?
Zelenina bez kůže nebo semen, která jsou dobře uvařená. Čerstvé ovoce včetně zralých banánů, melounu, meruněk, medovice, papáji, broskví, švestek a melounu. Konzervované ovoce bez semen nebo slupky jako jablečná nebo hrušková. Chudé, jemné, mleté nebo dobře uvařené maso.
Jaké potraviny s nízkým obsahem vlákniny mohu jíst před kolonoskopií?
Co jsou potraviny s nízkým obsahem vlákniny?
- Vyvarujte se ořechů, semen, sušeného ovoce, sušených fazolí a hrášku.
- Vyvarujte se celých zrn a obilovin.
- Vyberte si vařené nebo konzervované ovoce a zeleninu před čerstvými.
- Vyberte si bílý chléb, bílou rýži a výrobky z rafinované mouky.
- Pijte džusy bez dužiny.
- Jezte jemné, dobře uvařené maso.
Mohu jíst chipsy na dietě s nízkým obsahem vlákniny?
Potraviny k vyloučení:
Smažené brambory, bramborové slupky, bramborové lupínky, hranolky. Celozrnný chléb nebo krekry, grahamové krekry, praclíky, palačinky, vafle, vdolky, kukuřičný chléb, chléb.
Jsou vejce s vysokým obsahem vlákniny?
Míchaná vejce jsou zabalená v bílkovinách, ale nejsou dobrým zdrojem vlákniny. Můžete to změnit tím, že hodíte některé nakrájené zeleniny, jako je špenát, brokolice, artyčok nebo avokádo. Nebo je použijte jako náplň do omelety. Podávejte s polovinou celozrnného anglického muffinu nebo plátkem celozrnného toastu pro ještě větší objem krmiva.
Je arašídové máslo s vysokým obsahem vlákniny?
Stejně jako většina máslových másel má arašídové máslo vysoký obsah tuku a kalorií (s přibližně 190 kalorií a 16 gramů tuku na 2 polévkové lžíce). Dobrou zprávou však je, že do své 190 kalorické investice získáte spoustu výživy. Ořechy a ořechová másla jsou skvělým zdrojem bílkovin, vlákniny, vitamínů, minerálů a fytochemikálií.
Je kuřecí s vysokým obsahem vlákniny?
V mase, rybách, drůbeži, vejcích nebo mléce nejsou žádné vlákniny. Mnoho obilnin, včetně mnoha snídaňových cereálií, je dobrým zdrojem vlákniny. Jedna unce porce Kellog's All-Bran nebo Kellog's All-Bran s Extra Fiber má 10 až 14 gramů vlákniny.
Má ovesné vločky s vysokým obsahem vlákniny?
Oves je neuvěřitelně výživné jídlo nabité důležitými vitamíny, minerály a antioxidanty. Kromě toho mají vysoký obsah vlákniny a bílkovin ve srovnání s jinými obilovinami. Oves obsahuje některé jedinečné složky - zejména rozpustnou vlákninu beta-glukan a antioxidanty zvané avenanthramidy.
Má rýže vysoký obsah vlákniny?
Pšenice, kukuřice a rýžové otruby mají vysoký obsah nerozpustné vlákniny, což pomáhá předcházet zácpě.
...
4. Zdravá celá zrna.
| Jídlo | Část | Množství vlákna |
|---|---|---|
| Divoká rýže, vařená | 1 šálek | 3 g |
| Pšeničná mouka (celozrnná), suchá | 1/4 šálku | 4 g |
| Hnědá rýže, vařená | 1 šálek | 4 g |
Jaká zelenina nemá vlákninu?
Potraviny, kterým je třeba se vyhnout
- většina syrové zeleniny kromě salátu a okurky.
- určitá zelenina, i když je tepelně upravená: brokolice, květák, zelí, mangold, kel a růžičková kapusta.
- cibule a česnek.
- bramborová kůže.
- fazole, hrášek a čočka.
- ořechy a semena.
- nějaké syrové a sušené ovoce.
Má špenát s vysokým obsahem vlákniny?
Špenát obsahuje málo sacharidů, ale vysoký obsah nerozpustné vlákniny. Tento typ vlákniny může prospět vašemu trávení.
