Personalitytipsonline
- Jaké jsou přínosy squashu pro zdraví?
- Jaká jsou využití squashu?
- Je squash Superfood?
- Jaké jsou zdravotní výhody zimního squashu??
- Je squash vhodný pro vaše játra?
- Je squash vhodný pro vysoký krevní tlak?
- Je squash vhodný pro onemocnění ledvin?
- Je squash vhodný pro hubnutí?
- Na co je squash bohatý?
- Jí pro vás příliš mnoho squashu?
- Který zimní squash je nejzdravější?
- Dělá vám squash?
Jaké jsou přínosy squashu pro zdraví?
Žluté odrůdy squashu, známé také jako letní squash, poskytují řadu zdravotních výhod. Zelenina má vysoký obsah vitamínů A, B6 a C, folátů, hořčíku, vlákniny, riboflavinu, fosforu a draslíku. To je vážný vegetarián nabitý nutriční energií. Žlutá dýně je také bohatá na mangan.
Jaká jsou využití squashu?
Je dobrým zdrojem vlákniny, draslíku a několika dalších klíčových živin. Díky nutričnímu obsahu tykve je to prospěšné pro trávení, krevní tlak a mimo jiné pro zdravou pokožku a vlasy. Squash může vylepšit nebo tvořit základ řady sladkých i slaných pokrmů.
Je squash Superfood?
Všechny výživové výhody této podzimní superpotraviny. I když je vyšší v sacharidech, máslová tykev je nabitá antioxidanty a vitamíny. ... A i když víme, že je to vynikající, tato škrobnatá zelenina je ve skutečnosti superpotravina v chladném počasí.
Jaké jsou zdravotní výhody zimního squashu??
Užijte si chuťové a zdravotní výhody zimního squashu
- Vysoká hladina alfa-karotenu a beta-karotenu, který se přeměňuje na vitamin A..
- Dobrým zdrojem vitaminu C..
- Zdravý zdroj vlákniny.
- Antioxidační a protizánětlivé sloučeniny.
- Polysacharidy, které pomáhají regulovat a / nebo kontrolovat hladinu cukru v krvi.
Je squash vhodný pro vaše játra?
Může podporovat funkci jater
Příliš mnoho tuku v játrech může ovlivnit jeho schopnost správně fungovat (17). Studie na zkumavkách i na zvířatech naznačují, že extrakt z chayote squash může chránit před hromaděním tuku v játrech, a tím potenciálně předcházet nebo léčit tučné onemocnění jater (18, 19).
Je squash vhodný pro vysoký krevní tlak?
Butternut squash má vysoký obsah draslíku, což vám pomůže udržet váš krevní tlak pod kontrolou. Řízení krevního tlaku může snížit riziko mrtvice a srdečních onemocnění. Jeho vláknina pomáhá s cukrem v krvi.
Je squash vhodný pro onemocnění ledvin?
Mezi tyčinky vhodné pro ledviny patří žlutý krk, hřebenatka a špagety. Některé, které byste si měli občas vychutnat v poloviční porci (kvůli obsahu draslíku), zahrnují dýně, máslo, žalud, hubbard a cuketu.
Je squash vhodný pro hubnutí?
Přidání ořešáku do jídel je vynikající způsob, jak snížit hlad a zvýšit příjem vlákniny. Butternut squash je nízkokalorický a plný vlákniny - takže je skvělou volbou pro jakýkoli plán zdravého hubnutí.
Na co je squash bohatý?
Několik druhů dýní je bohatých na vitamin C, který je důležitý pro růst a opravu buněčné tkáně. Squash má také vysoký obsah vlákniny, která pomáhá při trávení.
...
Squash je navíc dobrým zdrojem:
- Hořčík.
- Vápník.
- Žehlička.
- Vitamin A.
- Vitamin B6.
Jí pro vás příliš mnoho squashu?
"Pokud jíte věci jako dýně, mrkev, paprika, tykev, může to ve skutečnosti vést k velmi vysokým hladinám takzvaného beta karotenu v krvi," vysvětluje Bowe. "Můžete si skutečně vytvořit oranžově nebo žlutě zbarvenou kůži."
Který zimní squash je nejzdravější?
Acorn squash vyhrává zápas. Nabízí více folátu, vápníku, hořčíku (téměř jedna třetina denní hodnoty v jednom šálku) a draslíku než ořešák, hubbard a špagety. Snězte jeden šálek vařeného žaludu a dostanete více draslíku (896 miligramů), než kdybyste snědli dva střední banány (844 mg)..
Dělá vám squash?
Zelenina může také přidat vlákninu do vaší stravy. Některé druhy zeleniny s vysokým obsahem vlákniny jsou chřest, brokolice, kukuřice, dýně a brambory (se stále slupkou). Saláty vyrobené z hlávkového salátu, špenátu a zelí také pomohou.
