10 tahů k firmě, která Fanny !!!

10 Přesune se k firmě, která Fanny!!!

• Jeďte po schodech. Tenhle je neohrabaný. ...
• Výpady. Plíce jsou skvělý způsob, jak zaměřit hýždě a čtyřhlavý sval (ten velký sval v přední části horní části nohy). ...
• Stabilizační kuličkové pánevní výtahy. ...
• Dřepy. ...
• Osel zpáteční. ...
• Rovné nohy s mrtvým tahem. ...
• Krok nahoru. ...
• Hip Lift (nebo Bridge Pose)