10 Příznaky stahovaných svalů

Svalové kmeny mohou způsobit řadu nepříjemných příznaků, včetně:

• modřiny.
• svalové křeče.
• potíže s pohybem svalu.
• svalové křeče.
• svalová slabost.
• bolest, která se obvykle zhoršuje pohybem.
• otok.

1. Jak zjistíte, zda máte natažený sval?
2. Jak dlouho trvá, než se natažený sval zahojí?
3. Jak poznáte rozdíl mezi svalovou námahou a bolestivostí svalů?
4. Pokud masírujete natažený sval?
5. Může se natahovaný sval zhoršit?
6. Je teplo dobré pro natažený sval?
7. Jaký je nejlepší lék na natažené svaly?
8. Mám trénovat, pokud jsou svaly stále bolavé?
9. Jak dlouho by měla bolest svalů trvat?
10. Mám jít na urgentní péči o natažený sval?

Jak zjistíte, zda máte natažený sval?

Mezi příznaky nataženého svalu patří:

1. Modřiny, otoky nebo zarudnutí v místě poranění.
2. Obtížnost použití postiženého svalu.
3. Svalová slabost.
4. Náhlá bolest při použití postiženého svalu.
5. Bolest, když je sval v klidu.

Jak dlouho trvá, než se natažený sval zahojí?

Obecně se téměř všechny kmeny stupně I uzdraví během několika týdnů, zatímco kmeny stupně II mohou trvat dva až tři měsíce nebo déle. Po operaci k opravě kmene stupně III získá většina lidí normální svalovou funkci po několika měsících rehabilitace.

Jak poznáte rozdíl mezi svalovou námahou a bolestivostí svalů?

Rozdíl mezi bolestivostí a nataženým svalem

Se bolestí svalů to pocítíte až o den až dva později. S nataženým svalem je však bolest obvykle okamžitá.

Pokud masírujete natažený sval?

Masáž. Terapeutická masáž pomáhá uvolnit napnuté svaly a zvýšit průtok krve, aby pomohla léčit poškozené tkáně. Tlak na poškozenou svalovou tkáň také pomáhá odstranit přebytečnou tekutinu a buněčné odpadní produkty. Studie z roku 2012 zjistila, že masáž bezprostředně po úrazu může dokonce urychlit hojení namáhaných svalů.

Může se natahovaný sval zhoršit?

Ve většině případů se bolest staženého svalu zlepší už po několika dnech. Ale pokud to trvá déle než týden nebo dva nebo je bolest silná, je čas zavolat svého lékaře.

Je teplo dobré pro natažený sval?

Natažený sval by měl být nejprve ošetřen pomocí R.I.C.E. metoda. Během prvních 72 hodin je třeba se vyhnout horku, aby se zabránilo zvýšenému otoku a zánětu. Po přibližně 72 hodinách může být do léčby zahrnuto teplo, aby se zvýšil průtok krve a podpořil celkový proces hojení.

Jaký je nejlepší lék na natažené svaly?

Péče o svalové napětí Péče o sebe doma

• Užívejte nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je naproxen nebo ibuprofen, abyste snížili bolest a zlepšili schopnost pohybu. ...
• Ochrana, odpočinek, námraza, komprese a nadmořská výška (známé jako PRICE vzorec) mohou pomoci postiženému svalu.

Mám trénovat, pokud jsou svaly stále bolavé?

Ve většině případů jsou jemná zotavovací cvičení, jako je chůze nebo plavání, bezpečná, pokud vás po cvičení bolí. Mohou být dokonce prospěšné a pomohou vám rychleji se zotavit. Je však důležité odpočívat, pokud máte příznaky únavy nebo máte bolesti.

Jak dlouho by měla bolest svalů trvat?

Bolest svalů je vedlejším účinkem stresu vyvíjeného na svaly při cvičení. Obvykle se tomu říká Delayed Onset Muscle Soreness neboli DOMS a je to úplně normální. DOMS obvykle začíná do 6-8 hodin po nové aktivitě nebo změně aktivity a může trvat až 24-48 hodin po cvičení.

Mám jít na urgentní péči o natažený sval?

SVALY, ŠLABY A KOSTI

Přejděte na kliniku neodkladné péče nebo kontaktujte svého lékaře primární péče o otoky, modřiny a bolesti při pohybu a neschopnost nést váhu nebo používat končetinu. Může být indikováno rentgenové záření, takže pokud se rozhodnete jít na kliniku urgentní péče, podívejte se na takové, které provádí rentgenové záření na místě.