10 léčby menopauzy

Léčba může zahrnovat:

• Hormonální terapie. Estrogenová terapie je nejúčinnější možností léčby pro zmírnění návalů menopauzy. ...
• Vaginální estrogen. ...
• Nízká dávka antidepresiv. ...
• Gabapentin (Gralise, Horizant, Neurontin). ...
• Klonidin (Catapres, Kapvay). ...
• Léky k prevenci nebo léčbě osteoporózy.

1. Jaký je nejlepší přírodní lék na menopauzu?
2. Jaké potraviny zhoršují menopauzu?
3. Jaký je nejlepší doplněk menopauzy na trhu?
4. Jak mohu projít menopauzou bez léků?
5. Jaké jsou nejhorší příznaky menopauzy?
6. Jaké vitamíny bych měl užívat během menopauzy?
7. Co je to břicho v menopauze?
8. Jak se zbavím břicha v menopauze?
9. Jsou banány dobré pro menopauzu?
10. Jak mohu přirozeně zvýšit svůj estrogen?
11. Jaký je průměrný přírůstek hmotnosti během menopauzy?
12. Cítíte se po menopauze lépe?

Jaký je nejlepší přírodní lék na menopauzu?

Přírodní prostředky pro menopauzu

• Černá cohosh. "I když to nemusí být tak účinné jako hormonální substituční léčba [pro návaly horka], černá cohosh poskytuje úlevu s podstatně menšími vedlejšími účinky," říká Megan Boucher, naturopatická lékařka v Georgetownu v Ontariu. ...
• Řízené dýchání. ...
• Akupunktura. ...
• Hořčík. ...
• Vibrace. ...
• Mastné ryby.

Jaké potraviny zhoršují menopauzu?

Potraviny, které mohou zhoršit příznaky menopauzy

• Zpracované potraviny.
• Pikantní jídla.
• Fast Food.
• Alkohol.
• Kofein.
• Mastné maso.

Jaký je nejlepší doplněk menopauzy na trhu?

Black cohosh je jedním z nejvíce studovaných doplňků pro menopauzu.

Jak mohu projít menopauzou bez léků?

Užívání HRT navíc není jedinou léčbou menopauzy a nemělo by se podávat samostatně bez zvážení dalších způsobů léčby a zásahů do životního stylu..

1. Jíst zdravě. ...
2. Pravidelné cvičení. ...
3. Mít dostatek spánku. ...
4. Kognitivně behaviorální terapie (CBT) ...
5. Akupunktura. ...
6. Bylinné přípravky a doplňky.

Jaké jsou nejhorší příznaky menopauzy?

Nejhorší příznak menopauzy? Nedostatek spánku

• 94,5% mělo potíže se spánkem.
• 92% se cítilo zapomnětlivě.
• 83% mělo návaly horka.
• 87% mělo podrážděnost.
• 85,5% mělo noční pocení.

Jaké vitamíny bych měl užívat během menopauzy?

Doporučený dietní příspěvek (RDA) vitaminu B-12 je 2,4 mikrogramu (mcg) denně u žen ve věku 14 let a starších. Tento požadavek můžete pomoci splnit během a po menopauze tím, že užijete doplněk vitaminu B-12 a budete jíst obohacené potraviny.

Co je to břicho v menopauze?

Tento jev, známý také jako břicho v menopauze, je výsledkem posunu hormonů, aktivace „genu pro menopauzu“ a také změn ve cvičení a stravě. Pokles estrogenu způsobí, že tukové buňky v břišní oblasti ukládají více tuku. Může dokonce snížit schopnost vašeho těla spalovat tuky.

Jak se zbavím břicha v menopauze?

Chcete-li zaútočit na břišní tuk a jakýkoli jiný přírůstek hmotnosti v menopauze, budete muset většinu dní v týdnu spálit 400 až 500 kalorií z kardiovaskulárních cvičení, jako je rychlá chůze, jogging, jízda na kole, tanec nebo plavání, říká Peeke.

Jsou banány dobré pro menopauzu?

Vzhledem k tomu, že výkyvy nálady a deprese patří mezi nejnáročnější příznaky menopauzy, je dobrým krokem přidání krůty, kuřete, sezamových semínek a banánů do stravy. Proč? Tyto a některé další potraviny obsahují aminokyselinu tryptofan, stavební kámen chemického serotoninu „dobrý pocit“, říká Sheth.

Jak mohu přirozeně zvýšit svůj estrogen?

Jídlo

1. Sójové boby a výrobky z nich vyrobené, jako je tofu a miso, jsou velkým zdrojem fytoestrogenů. Fytoestrogeny napodobují estrogen v těle vazbou na estrogenové receptory.
2. Lněné semínko také obsahuje vysoké množství fytoestrogenů. ...
3. Sezamová semínka jsou dalším potravinovým zdrojem fytoestrogenů.

Jaký je průměrný přírůstek hmotnosti během menopauzy?

Odhaduje se, že průměrný přírůstek hmotnosti během menopauzy je asi 10 až 15 liber. Nesmím být průměrný, protože jsem za necelý rok přibral téměř 30 liber, když jsem narazil do menopauzy!

Cítíte se po menopauze lépe?

O ženách se říká, že jsou „po menopauze“, když od posledního období uplynul rok. Jak se hladiny hormonů stabilizují, buď přirozeně, nebo pomocí hormonální substituční terapie, příznaky zmizí a mnoho žen se cítí lépe, než za poslední roky.