Proteinové potraviny
- Čerstvé nebo zmrazené ryby nebo korýši.
- Kuřecí nebo krůtí prsa bez kůže nebo marinády.
- Chudé nebo vepřové maso.
- Nesolené ořechy a semena.
- Sušené fazole a hrách - jako fazole, pinto fazole, černé fazole, fazole lima, hrášek černooký, fazole garbanzo (cizrna), hrách a čočka.
- Jaké občerstvení má nízký obsah sodíku?
- Co mohu jíst, abych se zbavil sodíku?
- Jaké maso má nejnižší sodík?
- Co nemůžete jíst na dietě s nízkým obsahem sodíku?
- Co mohu jíst místo chipsů?
- Vejce mají přirozeně sodík?
- Snižuje pitná voda sodík?
- Jak detoxikujete sodík??
- Jak vyplavujete ze svého těla sůl?
- Jaké jsou 3 potraviny, které nikdy nejíte?
- Čemu se vyhýbají 3 potraviny, které kardiologové tvrdí?
- Co je těch šest slaných jídel?
Jaké občerstvení má nízký obsah sodíku?
Snack s méně sodíku
- Mrkev a hummus.
- Bobule a řecký jogurt.
- Arašídové máslo a banán.
- Nesolená stezková směs.
- Popcorn se vzduchem.
- Nesolený edamame (dušený nebo pečený)
- Smoothies vyrobené z jogurtu nebo ořechového másla.
- Sýr s nízkým obsahem sodíku a plátky papriky.
Co mohu jíst, abych se zbavil sodíku?
Začleňte potraviny obsahující draslík, jako jsou sladké brambory, brambory, zelenina, rajčata a rajčatová omáčka s nízkým obsahem sodíku, bílé fazole, fazole, odtučněný jogurt, pomeranče, banány a meloun. Draslík pomáhá potlačovat účinky sodíku a může pomoci snížit váš krevní tlak.
Jaké maso má nejnižší sodík?
Maso s nízkým obsahem sodíku, vhodné pro ledviny, drůbež, mořské plody a mléčné výrobky
Typ jídla | Průměrné množství sodíku na porci |
---|---|
Hovězí maso, bez přidané soli | 45-65 mg (3 unce) |
Kuřecí maso bez kůže a grilované, bez přídavku soli | 20–80 mg (3 unce) |
Vaječné bílé, vařené | 55 mg (velké) |
Ryby (sumec, treska, krab, halibut, krevety, tuňák) | 40-200 mg (3 unce) |
Co nemůžete jíst na dietě s nízkým obsahem sodíku?
Vyhýbat se
- Mražené, solené maso nebo ryby.
- Tavené maso jako šunka, hovězí maso, slanina, klobása, masa k obědu, párky v rohlíku, žebírka, solené vepřové maso, šunka, masové pomazánky.
- Masové konzervy nebo ryby.
- Obalované maso.
- Konzervované fazole jako ledviny, pinto, hrášek černooký, čočka.
- Mražené večeře nebo přílohy se solí.
Co mohu jíst místo chipsů?
23 zdravějších alternativ k bramborovým lupínkům
- Skořicové mrkvové lupínky s medovým jogurtovým dipem. insockmonkeyslippers.com. ...
- Tomato Chips. southernplate.com. ...
- Pečené squashové chipsy. foodbabbles.com. ...
- Pečené čipy Taro. littleferrarokitchen.com. ...
- PIneapple Chips n 'Dip. ...
- Růžičková kapusta čipy. ...
- Česnekové rozmarýnové pečené sladké bramborové lupínky. ...
- Skořicové cukrové ředkvičky.
Vejce mají přirozeně sodík?
Potraviny jako čerstvá zelenina, ovoce, většina mléčných výrobků, vejce a nesolené ořechy mají přirozeně nízký obsah sodíku.
Snižuje pitná voda sodík?
Pití hodně vody pomáhá vyplavovat sodík z ledvin; zůstat hydratovaný vám také pomůže cítit se méně nafouklý.
Jak detoxikujete sodík??
Napijte se: Nejlepší způsob, jak vydělat, je vyplavit přebytečnou sůl doplňováním této láhve s vodou celý den. Přidejte další pomoc - a ochutnejte - přidáním několika čerstvých ingrediencí do vody, abyste se těchto toxinů zbavili.
Jak vyplavujete ze svého těla sůl?
Jak přirozeně vyplavovat soli a debatovat
- Pijte vodu: Ledviny hrají zásadní roli při vyplavování toxinů. ...
- Konzumujte potraviny bohaté na vodu: Pomáhá také konzumace zeleniny a ovoce se spoustou vody. ...
- Potraviny s vysokým obsahem draslíku: Lékaři doporučují přidávat potraviny s vysokým obsahem draslíku, aby se vyrovnaly soli v těle. ...
- Break A Sweat: ...
- Chodit na procházky:
Jaké jsou 3 potraviny, které nikdy nejíte?
VYHNĚTE SE: Rafinovaná zrna
- bílá mouka.
- Chléb.
- Těstoviny.
- Rýže.
- Pečené dobroty.
- Snack zboží.
- Cereálie k snídani.
Čemu se vyhýbají 3 potraviny, které kardiologové tvrdí?
Zde je osm položek v jejich seznamech:
- Slanina, klobása a další zpracované maso. Hayes, který má v rodinné anamnéze koronární onemocnění, je vegetarián. ...
- Bramborové lupínky a jiné zpracované, balené svačiny. ...
- Dezert. ...
- Příliš mnoho bílkovin. ...
- Fast Food. ...
- Energetické nápoje. ...
- Přidáno sůl. ...
- Kokosový olej.
Co je těch šest slaných jídel?
Slaná šestka: Potraviny s překvapivým množstvím sodíku
- Zpracované maso. Tyto chutné kusy jsou primárním zdrojem sodíku v americké stravě.
- Omáčky na pizzu a těstoviny. Možnosti produktů s nízkým obsahem sodíku pro vaše oblíbené domácí pizzy a těstoviny se neustále rozšiřují.
- Chléb. ...
- Polévka. ...
- Slané koření. ...
- Kuře.