8 důvodů, proč jsou pro vaše zdraví nutné prázdniny

8 důvodů, proč jsou dovolené dobré pro vaše zdraví

1. Prázdniny jsou pobídky.
2. Zvyšuje produktivitu. ...
3. Dovolená nám dává novou perspektivu. ...
4. Pomáhá dobíjet naše mozky. ...
5. Vaše duševní zdraví bude lepší. ...
6. Vztahy se posilují. ...
7. Vaše zdraví se zlepší. ...
8. Prázdniny snižují stres. ...

1. Proč jsou dovolené důležité pro vaše zdraví?
2. Kolik dovolené je zdravé?
3. Pomáhá dovolená stresu?
4. Dělejte dovolenou, abyste byli šťastnější?
5. Jak cestování ovlivňuje vaše zdraví?
6. Jak často byste si měli vzít dovolenou?
7. Kolik dovolených za rok je normální?
8. Kolik dní byste si měli vzlétnout za rok?
9. Kolik dní mám vzlétnout?
10. Jak si vezmu duševní dovolenou?
11. Jak cestování snižuje stres?
12. Jak si mohu odpočinout na dovolené?

Proč jsou dovolené důležité pro vaše zdraví?

Řada studií prokázala, že uvolnění z práce může mít výhody pro fyzické i psychologické zdraví. Lidé, kteří čerpají dovolenou, mají nižší stres, menší riziko srdečních onemocnění, lepší výhled na život a větší motivaci k dosažení cílů.

Kolik dovolené je zdravé?

Odborníci ještě přesně nevědí, kolik času si musíte vzít, abyste získali všechny výhody: Studie různě ukázaly, že pouhé čtyři dny mohou ovlivnit stres a pohodu, že pozitivní účinky vrcholí za osm dní a že delší dovolené - více než 10 dní - uklidňuje stres lépe než kratší.

Pomáhá dovolená stresu?

Studie, kterou v loňském roce zveřejnila Americká psychologická asociace, dospěla k závěru, že prázdniny usilují o snížení stresu odstraněním lidí z činností a prostředí, které spojují se stresem a úzkostí.

Dělejte dovolenou, abyste byli šťastnější?

Celonárodní studie, která se skládala z publika 21–74letých, kteří v uplynulém roce podnikli alespoň jednu noční cestu pro potěšení, nikoli pro podnikání, prokázala, že dovolená ve skutečnosti vedla ke zvýšení štěstí, menšímu stresu a zlepšení zdravotního stavu poté. Jako kdybychom potřebovali více důvodů na dovolenou!

Jak cestování ovlivňuje vaše zdraví?

Cestování zmírňuje stres a podporuje duševní zdraví

Nejviditelnějším a potenciálně nejdůležitějším zdravotním přínosem cestování je snížení stresu. Cestování má schopnost vyvést vás z naší každodenní rutiny a do nového prostředí a zkušeností, což vám může resetovat tělo i mysl.

Jak často byste si měli vzít dovolenou?

V ideálním případě byste měli absolvovat alespoň dvě delší cesty ročně, kromě několika dalších menších cest. Celková částka, kterou byste měli utratit za dovolenou, je 30-45 dní za rok.

Kolik dovolených za rok je normální?

V roce 2017 dostal průměrný pracovník s pětiletou praxí ve společnosti 15 dní placené dovolené a průměrný pracovník s 20letou praxí 20 placených dní dovolené.

Kolik dní byste si měli vzlétnout za rok?

Je to výhoda, kterou by měli zaměstnanci využít. “Doporučujeme vám, abyste to udělali: V určitém období roku si vezměte 8denní dovolenou. (Výzkum v časopise Journal of Happiness Studies naznačuje, že 8 dní je ideální délka dovolené.

Kolik dní mám vzlétnout?

Ukázalo se, že odborníci se do značné míry shodují na počtu dní odpočinku, které by měli mít lidé, kteří jsou v dobré kondici a pravidelně cvičí: Průměrně byste měli brát dva dny v týdnu na odpočinek a aktivní zotavení.

Jak si vezmu duševní dovolenou?

5 způsobů, jak si můžete vzít duševní dovolenou

1. Přečtěte si knihu v posteli. Je to skvělý únik, díky kterému se budete cítit svěží, uvolnění a připraveni čelit všemu, co na vás svět vrhne. ...
2. Uvolněte svou mysl. ...
3. Podívejte se na obrázky ze šťastného času. ...
4. Podívejte se z okna. ...
5. Jít na procházku.

Jak cestování snižuje stres?

Cestování podporuje štěstí a pomáhá vám zbavit se stresových situací. To vede k nižší hladině kortizolu, díky čemuž se budete cítit klidnější a spokojenější. ... Podle studie z roku 2013 více než 80% Američanů, kteří byli dotazováni, zaznamenalo výrazné poklesy stresu hned po dni nebo dvou cestování.

Jak si mohu odpočinout na dovolené?

Zde je několik strategií, které můžete použít, aby vaše příští dovolená byla příjemnějším zážitkem.

1. Naplánujte si relaxační plán.
2. Vytvořte realistický rozpočet.
3. Odpojte od práce.
4. Buď k sobě upřímný.
5. Přineste si s sebou uvolněné myšlení.