psychologie úzkostné poruchy

Úzkostné poruchy jsou skupina duševních poruch charakterizovaných významnými pocity úzkosti a strachu. Úzkost je starostí o budoucí události, zatímco strach je reakcí na aktuální události. Tyto pocity mohou způsobit fyzické příznaky, jako je zvýšená srdeční frekvence a otřesy.

1. Co je úzkost v psychologii?
2. Je úzkost psychologická porucha?
3. Jaké jsou psychologické příčiny úzkosti?
4. Co dělají psychologové pro úzkost?
5. Kolik let vám úzkost strhne život?
6. Jaká je nejlepší terapie úzkosti?
7. Proč jsem vyvinul úzkost?
8. Jak zvládnu úzkost?
9. Co pomáhá silné úzkosti?
10. Co je hlavní příčinou úzkosti?

Co je úzkost v psychologii?

Úzkost je emoce charakterizovaná pocity napětí, znepokojenými myšlenkami a fyzickými změnami, jako je zvýšený krevní tlak. Lidé s úzkostnými poruchami mají obvykle opakující se dotěrné myšlenky nebo obavy. Z obav se mohou vyhnout určitým situacím.

Je úzkost psychologická porucha?

Termín „úzkostná porucha“ označuje konkrétní psychiatrické poruchy, které zahrnují extrémní strach nebo strach, a zahrnuje generalizovanou úzkostnou poruchu (GAD), panickou poruchu a záchvaty paniky, agorafobii, sociální úzkostnou poruchu, selektivní mutismus, separační úzkost a specifické fóbie.

Jaké jsou psychologické příčiny úzkosti?

Tyto faktory mohou zvýšit vaše riziko vzniku úzkostné poruchy:

• Trauma. ...
• Stres v důsledku nemoci. ...
• Nárůst stresu. ...
• Osobnost. ...
• Jiné poruchy duševního zdraví. ...
• Mít pokrevní příbuzné s úzkostnou poruchou. ...
• Drogy nebo alkohol.

Co dělají psychologové pro úzkost?

Prostřednictvím CBT pomáhají psychologové pacientům naučit se identifikovat a zvládat faktory, které přispívají k jejich úzkosti. Prostřednictvím kognitivní složky terapie se pacienti učí porozumět tomu, jak jejich myšlenky přispívají k jejich symptomům úzkosti.

Kolik let vám úzkost strhne život?

Pod velkým stresem zkracuje jejich délku života o 2,8 roku. Tyto výsledky jsou založeny na studii, ve které vědci z finského institutu pro zdraví a sociální péči vypočítali dopady mnoha rizikových faktorů, včetně faktorů souvisejících se životním stylem, na délku života mužů a žen.

Jaká je nejlepší terapie úzkosti?

Kognitivně behaviorální terapie (CBT) je nejčastěji používanou terapií pro úzkostné poruchy. Výzkum ukázal, že je účinný při léčbě panické poruchy, fóbií, sociální úzkostné poruchy a generalizované úzkostné poruchy, kromě mnoha dalších stavů.

Proč jsem vyvinul úzkost?

Srdeční choroby, cukrovka, záchvaty, problémy se štítnou žlázou, astma, zneužívání drog a abstinenční příznaky, vzácné nádory, které produkují určité hormony „bojuj nebo utíkej“, a svalové křeče nebo křeče jsou všechny možné lékařské příčiny úzkosti. Většina úzkostných poruch se vyvíjí v dětství a mladé dospělosti.

Jak zvládnu úzkost?

Vyzkoušejte tyto, když máte pocit úzkosti nebo stresu:

1. Udělejte si oddechový čas. ...
2. Jezte vyvážená jídla. ...
3. Omezte alkohol a kofein, což může prohloubit úzkost a vyvolat záchvaty paniky.
4. Dostatečně se vyspat. ...
5. Cvičte každý den, abyste se cítili dobře a udrželi si zdraví. ...
6. Zhluboka se nadechněte. ...
7. Počítejte do 10 pomalu. ...
8. Udělej co můžes.

Co pomáhá silné úzkosti?

6 dlouhodobých strategií pro zvládání úzkosti

1. Určete a naučte se spravovat své spouštěče. ...
2. Přijměte kognitivně behaviorální terapii (CBT) ...
3. Provádějte každodenní nebo rutinní meditaci. ...
4. Zkuste doplňky nebo změňte svůj jídelníček. ...
5. Udržujte své tělo a mysl zdravé. ...
6. Zeptejte se svého lékaře na léky.

Co je hlavní příčinou úzkosti?

Stres z osobního vztahu, zaměstnání, školy nebo finanční situace může velmi přispět k úzkostným poruchám. I nízká hladina kyslíku ve vysokohorských oblastech může přispět k příznakům úzkosti. Genetika: Lidé, kteří mají členy rodiny s úzkostnou poruchou, je pravděpodobnější, že budou mít sami sebe.