jsou vážené deky, které za to stojí

I když neexistují žádné přesvědčivé důkazy o tom, že vážené přikrývky jsou skutečně účinné, pro většinu zdravých dospělých existuje pravděpodobně jen málo rizik, než vyzkoušet jednu - kromě ceny. Většina vážených přikrývek stojí nejméně 100 USD a často více než 200 USD. dýchací potíže nebo jiné chronické nemoci.

1. Proč jsou vážené deky špatné?
2. Jsou vážené přikrývky, které stojí za humbuk?
3. Je v pořádku spát každou noc váženou přikrývkou?
4. Vážené deky vám opravdu pomohou spát?
5. Jak dlouho byste měli zůstat pod váženou přikrývkou?
6. Jak dlouho trvá, než funguje vážená deka?
7. Může vážená deka jít do pračky?
8. Jsou vážené přikrývky vhodné pro boční pražce?
9. Kdo by neměl používat váženou deku?
10. Pomáhá vážená deka při úzkosti?
11. Dokážete zhubnout spaním pomocí vážené deky?
12. Jsou vážené přikrývky špatné pro artritidu?

Proč jsou vážené deky špatné?

Jak již bylo řečeno, vážené přikrývky mají několik nevýhod, zvláště pokud jde o to, aby je děti používaly. Jsou těžké, s nimiž je obtížné cestovat, jsou horké a pro děti může být obtížné je používat samostatně bez rodičů.

Jsou vážené přikrývky, které stojí za humbuk?

Věda je špinavá, ale pokud zjistíte, že pocit lenošení pod hromadou přikrývek nebo rentgenové pláště relaxuje, možná by stálo za zvážení vážená deka. Pokud máte problémy s dýcháním nebo společné problémy, nebo se cítíte klaustrofobní nebo horkí pod těžkým ložním prádlem, pak je lepší sedět tomuto trendu.

Je v pořádku spát každou noc váženou přikrývkou?

Dospělí a starší děti mohou používat vážené deky jako pokrývky postele nebo pro odpočinek během dne. Jsou bezpečné pro spaní po celou noc. Nejsou však pro každého. Nedoporučují se například dětem do 2 let.

Vážené deky vám opravdu pomohou spát?

Uklidněte si nervy.

Tlak z deky může vyvolat reakce nervového systému, které snižují vaši srdeční frekvenci a dýchání, když máte strach. To vám pomůže uklidnit se a spát. Vážené deky vám také mohou pomoci přestat házet a otáčet se v posteli, takže klidně ležíte a jdete spát.

Jak dlouho byste měli zůstat pod váženou přikrývkou?

Doba, po kterou vážíte deku, je na vás. Někteří konzultanti spánku doporučují používat jej 20 až 30 minut najednou, zatímco jiní s ním spí přes noc.

Jak dlouho trvá, než funguje vážená deka?

Vážně, ať už je to vaše první noc s použitím vážené deky, nebo jste ji používali roky, výhody Napper jsou obvykle pociťovány téměř okamžitě. Může trvat několik dní, než se vaše tělo přizpůsobí spánku pod mírným tlakem, ale dlouhodobé účinky se mohou ukázat jako naprosto život měnící.

Může vážená deka jít do pračky?

Ano, vaše vážená deka může jít do pračky. Možná však budete chtít jít do prádelny, pokud nemáte velkou pračku s předním plněním. U přikrývek nad 10 liber může komerční pračka zvládnout práci lépe než domácí pračka.

Jsou vážené přikrývky vhodné pro boční pražce?

Bez ohledu na váš spací styl se vážené deky mohou ukázat jako prospěšné. Vzhledem k tomu, jak se váha nerozloží rovnoměrně po celém těle, pokud jste náhodou spáčem na boku, měli byste zvážit nákup méně těžké deky, než je doporučená specifikace výrobce.

Kdo by neměl používat váženou deku?

17 Rodiče by se měli před použitím vážené deky pro děti v jakémkoli věku poradit se svým pediatrem. Lidé s určitými zdravotními podmínkami by se také měli vyhnout váženým přikrývkám. Patří sem chronické respirační stavy, jako je astma, chronická obstrukční plicní nemoc (COPD) a obstrukční spánková apnoe..

Pomáhá vážená deka při úzkosti?

Tlak vážených přikrývek přepne váš autonomní nervový systém do „klidového“ režimu a sníží některé příznaky úzkosti, například zrychlenou srdeční frekvenci nebo dýchání. To může poskytnout celkový pocit klidu.

Dokážete zhubnout spaním pomocí vážené deky?

Vážené přikrývky mohou zmírnit nedostatek spánku a pomoci vám snížit pasovou linii. K dispozici je dostatek důkazů, které dokazují, že váš rostoucí obvod pasu přímo souvisí s vašimi špatnými spánkovými návyky.

Jsou vážené přikrývky špatné pro artritidu?

Lidé trpící artritidou, fibromyalgií a dalšími bolestivými stavy našli úlevu při spánku s váženou přikrývkou.