DIY Zdravější granola

Jak si vyrobit granolu:

1. Hodte (většinou) suché přísady. Oves, mandle, chia semínka, skořice a sůl. ...
2. Přidejte mokré přísady. Rozšleháme spolu rozpuštěný kokosový olej, javorový sirup a vanilku. ...
3. Upéct. ...
4. Přidejte kokos. ...
5. Granolu necháme vychladnout. ...
6. (Volitelné) Přidejte své kombinace. ...
7. Užívat si!

1. Je pro vás domácí granola špatná?
2. Jaká je nejzdravější granola?
3. Je domácí granola lepší než nakupovaná v obchodě?
4. Co je zdravá alternativa k granole?
5. Proč je pro vás granola tak špatná?
6. Proč je moje domácí granola mokrá?
7. Která granola má nejméně cukru?
8. Je řecký jogurt a müsli zdravý?
9. Což je zdravější müsli nebo müsli?
10. Jak udělám granolu křupavou?
11. Je levnější vyrobit si vlastní müsli?
12. Je levnější vyrábět si vlastní granola bary?

Je pro vás domácí granola špatná?

Když jíte s mírou, pomocí zdravé domácí receptury je granola vynikajícím zdrojem vlákniny, železa, tuků zdravých pro srdce a bílkovin.

Jaká je nejzdravější granola?

Nejlepší zdravé značky granola, podle odborníka na výživu

• 1 Ancient Grain Granola, Pumpkin Cinnamon. ...
• 2 Granola zdarma, originální. ...
• 3 Superfood Granola, originál. ...
• 4 zdravé zrna vanilkových borůvkových shluků s lněnými semínky. ...
• 5 Caveman Crunch Granola. ...
• 6 Organic Love Crunch Premium Granola, arašídové máslo z tmavé čokolády.

Je domácí granola lepší než nakupovaná v obchodě?

Domácí granola je chutnější, zdravější a levnější než verze zakoupená v obchodě. ... Výroba granoly ve vlastní kuchyni není těžké, časově náročné ani nákladné. Vyhraďte si každý víkend jednu hodinu na mixovací misku, plech na pečení a troubu a vytvořte si vlastní cereálie, které vás provedou příštím týdnem.

Co je zdravá alternativa k granole?

Vstupte do müsli, lahodného, ​​ale o něco méně návykového bratrance. Stejně jako granola je vyrobena z kombinace ovesných vloček, ořechů a semen a sušeného ovoce. Ale na rozdíl od granoly, která je zapečená s přidaným tukem a cukrem, je müsli nevařené - a nemá k ní přidané žádné další věci.

Proč je pro vás granola tak špatná?

Granola může urychlit přírůstek hmotnosti, pokud je konzumována v nadměrném množství, protože může mít vysoký obsah kalorií z přidaných tuků a cukrů. Navíc je cukr spojen s chronickými stavy, jako je cukrovka typu 2, srdeční choroby a obezita.

Proč je moje domácí granola mokrá?

Samozřejmě se vlhkost dostala. Rozložte je na plech a vložte je do předehřáté trouby na asi 225 F. A nechte to tam sedět asi 20 minut. Poté vypněte troubu a nechejte ji uvnitř trouby vychladnout.

Která granola má nejméně cukru?

Bob's Red Mill Maple Sea Salt Pan-Baked Granola

Palinski-Wade říká, že Bob's Red Mill granola je výživný domácí běh. Každá porce obsahuje sedm gramů cukru nebo méně plus celozrnnou vlákninu a bílkoviny. Značka také neobsahuje lepek, sóju, mléčné výrobky a vejce a je ověřena bez GMO projektu.

Je řecký jogurt a müsli zdravý?

Pokud jde o zdraví, hodně záleží na odrůdách jogurtu a müsli, které si koupíte, a na velikosti vašich porcí. Chcete-li, aby byl váš jogurt a müsli zdravou volbou, nezapomeňte zvolit nízkotučné jogurty a müsli s nejmenším množstvím přidaného cukru - a dodržujte doporučené velikosti porcí.

Což je zdravější müsli nebo müsli?

Granola má díky přidaným sladidlům vyšší obsah kalorií, sacharidů a cukru než müsli. Sdílejí však podobný celkový výživový profil a oba by měli být užíváni s mírou.

Jak udělám granolu křupavou?

Horká trouba je tajemstvím oživení zatuchlé granoly

Určitě se vyhněte hromadění granoly, takže pokud máte hodně, je nejlepší popadnout druhý plech na pečení. Jakmile müsli úplně vychladne, bude mít znovu ten křupavý křup.

Je levnější vyrobit si vlastní müsli?

Müsli lze kombinovat s mlékem nebo jiným mlékem, které si vyberete, zamíchat do jogurtu nebo použít jako topinku. A i když je snadné je najít v obchodech s potravinami, je stejně snadné (a co je důležitější: levnější) vyrobit si vlastní.

Je levnější vyrábět si vlastní granola bary?

Opravdu záleží na tom, jaký druh granola tyče si koupíte. Nejlevnější granola tyčinky stojí kolem 0,13 $, takže jsou mnohem levnější než domácí granola bar. ... Porovnali jsme slavné značkové granola tyčinky s domácími a zjistili jsme, že domácí je v průměru o 10% dražší než granola bar zakoupený v obchodě.