Personalitytipsonline
Lidé, kteří každý den jedli nejvíce kuřat nebo krůt, měli o 13% nižší riziko mrtvice než ti, kteří jedli přibližně jednu porci červeného masa denně. Vyšetřovatelé také zjistili, že nahrazení jiných bílkovin, jako jsou ořechy nebo ryby, jednou denní dávkou červeného masa snižuje riziko mrtvice.
- Jaké potraviny zabraňují mrtvici?
- Jak mohu snížit riziko mrtvice?
- Co byste měli jíst, když máte mrtvici?
- Může pitná voda pomoci zabránit mrtvici?
- Které ovoce je dobré na mrtvici?
Jaké potraviny zabraňují mrtvici?
Potraviny s vysokým obsahem draslíku, jako jsou sladké a bílé brambory, banány, rajčata, švestky, meloun a sója, vám mohou pomoci udržet zdravý krevní tlak - hlavní rizikový faktor mozkové mrtvice. Potraviny bohaté na hořčík, jako je špenát, jsou také spojeny s nižším rizikem mrtvice.
Jak mohu snížit riziko mrtvice?
Toto jsou nejdůležitější kroky, které můžete podniknout ke snížení rizika mozkové mrtvice:
- Udržujte svůj krevní tlak v normálním rozmezí.
- Pokud kouříte, přestaňte.
- Udržujte hladinu cukru v krvi (glukózu) v normálním rozmezí.
- Pokud máte srdeční onemocnění, léčte ho.
- Udržujte hladinu cholesterolu v normálním rozmezí.
- Zůstaňte na zdravé váze.
- Buďte aktivní.
Co byste měli jíst, když máte mrtvici?
Ovoce: Jezte každý den různé čerstvé, mražené nebo sušené ovoce. Mléčné výrobky: Vyberte si každý den mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku nebo různé jiné než mléčné potraviny bohaté na vápník. Bílkoviny: Vyberte si nízkotučné nebo libové maso, drůbež; a pamatujte, že můžete své volby obměnit o více zdrojů fazolí, hrášku, ořechů, semen a ryb.
Může pitná voda pomoci zabránit mrtvici?
Rychlý seznam: 1Kategorie: Kroky ke snížení mozkové mrtvice tři sklenice.
Které ovoce je dobré na mrtvici?
Jablka. Jablka jsou hojně obsažena v rozpustné vláknině známé jako pektin, která může snížit hladinu cholesterolu. Konzumace potravin s nízkým obsahem cholesterolu je při zotavování po cévní mozkové příhodě zásadní, protože by mohla zabránit hromadění plaků a zvýšit oběh.
