syndrom elektronické obrazovky

Představila pojem „Electronic Screen Syndrome“ neboli ESS. Tento syndrom označuje nadměrnou stimulaci dětského nervového systému způsobenou nadměrným časem na obrazovce, který ovlivňuje chování, náladu a zaměření. To platí nejen pro teenagery posedlé digitálními zařízeními, ale dokonce i pro batolata.

1. Je syndrom elektronické obrazovky skutečný?
2. Jak mohu své dítě detoxikovat od elektroniky?
3. Jaké jsou příznaky příliš velkého času na obrazovce?
4. Ovlivňují obrazovky váš mozek?
5. Může příliš mnoho času na obrazovce způsobit autismus?
6. Co je porucha závislosti na obrazovce?
7. Jak detoxikujete od elektroniky?
8. Jak dlouho trvá detoxikace od elektroniky?
9. Jak mohu zlomit závislost na obrazovce?
10. Může vám ublížit příliš mnoho času na obrazovce?
11. Může příliš mnoho času na obrazovce způsobit problémy s očima?
12. Může příliš mnoho času na obrazovce způsobit úzkost?

Je syndrom elektronické obrazovky skutečný?

ESS je v podstatě porucha dysregulace. Dysregulaci lze definovat jako neschopnost modulovat náladu, pozornost nebo úroveň vzrušení způsobem odpovídajícím prostředí člověka..

Jak mohu své dítě detoxikovat od elektroniky?

Podívejte se na tyto tipy, které vašim dětem pomohou s digitální detoxikací.

1. Buďte dobrým příkladem.
2. Omezte hodiny povolené pro používání elektronických zařízení.
3. Odvádějte jejich pozornost na jiné zábavné činnosti.
4. V určitých oblastech v domácnosti nepovolujte technologii.

Jaké jsou příznaky příliš velkého času na obrazovce?

Příliš mnoho příznaků času na obrazovce

• Dopad na fyzické zdraví.
• Problémy s chováním.
• Špatné držení těla.
• Špatná pevnost jádra.
• Špatná jemná motorika.
• Zvýšená frustrace.
• Impulzivita.
• Náladovost.

Ovlivňují obrazovky váš mozek?

Jako lidé naše cirkadiánní rytmy a produkce melatoninu - spánkového hormonu - nastupují, když zapadá slunce. Modré světlo z obrazovek však inhibuje melatonin, který může zpozdit spánek. A sledování televize nebo hraní her také udržuje naše mozky a těla bdělejší a aktivnější a méně připravené na spánek.

Může příliš mnoho času na obrazovce způsobit autismus?

Čas strávený na obrazovce u kojenců spojených s vyšším rizikem příznaků podobných autismu později v dětství. Sedění dítěte před tabletem nebo televizí, stejně jako méně času na hraní rodičů a dětí, jsou spojeny s rozvojem příznaků podobných poruchám autistického spektra (ASD) později v dětství.

Co je porucha závislosti na obrazovce?

Poruchy závislosti na obrazovce, a to i na subklinických úrovních, zahrnují vysokou úroveň volitelného času na obrazovce, což vyvolává větší sedavé chování dítěte, čímž se snižuje životně důležitá aerobní kondice, která hraje důležitou roli v neurologickém zdraví dětí, zejména ve struktuře a funkci mozku.

Jak detoxikujete od elektroniky?

Pokud během dne potřebujete svá zařízení pro svou práci, zkuste na konci pracovního dne udělat mini-detox. Vyberte si čas, kdy chcete vypnout zařízení, a poté se zaměřte na večer strávený zcela bez věcí, jako jsou sociální média, textové zprávy, online videa a další elektronické rozptýlení.

Jak dlouho trvá detoxikace od elektroniky?

Stejně jako u dospělých doporučuji digitální detoxikaci, během níž se děti odpojí od obrazovek na čtyři až šest týdnů.

Jak mohu zlomit závislost na obrazovce?

Projděte si své vlastní mediální návyky a naplánujte si čas na alternativní hru a aktivity. Podporujte každodenní časy bez obrazovky. Pokud nepoužíváte vlastní obrazovky, vypněte je (včetně televize na pozadí). Vyhýbejte se obrazovkám alespoň jednu hodinu před spaním a nedoporučujte používání obrazovky v rekreačních zařízeních.

Může vám ublížit příliš mnoho času na obrazovce?

Nadměrný čas na obrazovce může narušit množství a kvalitu spánku, který dostáváte. Můžete zůstat vzhůru později, protože jste tak zapojeni do dění ve vašem zařízení. Světlo z obrazovek může také snížit množství melatoninu, které vaše tělo produkuje. Tato chemická látka pomáhá tělu usnout a usnout.

Může příliš mnoho času na obrazovce způsobit problémy s očima?

Mezi možné účinky času na obrazovce patří: Únava očí - Vaše oči se mohou unavit intenzivním používáním, které způsobuje dvojité vidění, bolesti hlavy a potíže se soustředěním. Suché a podrážděné oči - Při sledování obrazovky máte tendenci méně mrkat a vaše oči mohou být suché a podrážděné.

Může příliš mnoho času na obrazovce způsobit úzkost?

Čas strávený na obrazovce a duševní zdraví

Čas strávený na obrazovce obecně a zejména sociální média mohou způsobit problémy s depresí a úzkostí.