nedostatek folátu v těhotenství

U anémie s nedostatkem folátu jsou červené krvinky abnormálně velké (megaloblastické). Těhotné ženy potřebují dostatek kyseliny listové. Vitamin je důležitý pro růst míchy a mozku plodu. Nedostatek kyseliny listové může způsobit závažné vrozené vady známé jako defekty neurální trubice.

1. Proč je nedostatek folátu běžný v těhotenství?
2. Což je jedním z prvních příznaků nedostatku folátu?
3. Co se stane, když během těhotenství neužíváte kyselinu listovou?
4. Jaké jsou příznaky nízké kyseliny listové?
5. Jak dlouho trvá náprava nedostatku folátu?
6. Jak zacházíte s nízkou kyselinou listovou?
7. Které plody jsou bohaté na kyselinu listovou?
8. Je nedostatek kyseliny listové běžný?
9. Jaké potraviny jsou bohaté na kyselinu listovou?
10. Je 4 týdny těhotná příliš pozdě na kyselinu listovou?
11. Jaké potraviny mají vysoký obsah kyseliny listové pro těhotenství?
12. Která kyselina listová je nejlepší pro těhotenství?

Proč je nedostatek folátu běžný v těhotenství?

Většina anémie s nedostatkem folátů je způsobena nedostatkem kyseliny listové ve stravě. Listová zelenina, citrusové plody, fazole a celozrnné výrobky jsou přirozeným zdrojem kyseliny listové. Anémie z nedostatku folátu v těhotenství může způsobit poruchu neurální trubice. To je případ, kdy se mozek nebo mícha nevyvíjí normálně.

Což je jedním z prvních příznaků nedostatku folátu?

Mezi běžné příznaky nedostatku folátu patří:

• Únava, únava a letargie.
• Svalová slabost.
• Neurologické příznaky, jako je pocit mravenčení, brnění nebo pálení nebo periferní neuropatie, tj. Necitlivost končetin.

Co se stane, když během těhotenství neužíváte kyselinu listovou?

Co se může stát, když během těhotenství nepřijímám dostatek kyseliny listové? Pokud před a během těhotenství nemáte dostatek kyseliny listové, je vaše dítě vystaveno vyššímu riziku defektů neurální trubice. Poruchy neurální trubice jsou závažné vrozené vady, které postihují páteř, míchu nebo mozek a mohou způsobit smrt.

Jaké jsou příznaky nízké kyseliny listové?

Mezi příznaky anémie, které se vyskytují v důsledku nedostatku folátu, patří:

• přetrvávající únava.
• slabost.
• letargie.
• bledá kůže.
• dušnost.
• podrážděnost.

Jak dlouho trvá náprava nedostatku folátu?

Tělo má přibližně 1 000–20 000 mcg zásob folátu a dospělí potřebují přibližně 400 mcg / d k doplnění denních ztrát. Nedostatek folátů může trvat 8–16 týdnů, než se projeví.

Jak zacházíte s nízkou kyselinou listovou?

Tablety s kyselinou listovou se používají k obnovení hladiny folátu. Ty je obvykle nutné užívat po dobu čtyř měsíců. V některých případech může zlepšení vaší stravy pomoci léčit tento stav a zabránit jeho opakování. Vitamin B12 se nachází v mase, rybách, vejcích, mléčných výrobcích, kvasnicovém extraktu (například Marmite) a speciálně obohacených potravinách.

Které plody jsou bohaté na kyselinu listovou?

6. Citrusové plody. Kromě toho, že jsou lahodné a plné chutí, citrusové plody, jako jsou pomeranče, grapefruity, citrony a limety, jsou bohaté na kyselinu listovou. Jen jedna velká oranžová obsahuje 55 mikrogramů folátu, neboli 14% DV (17).

Je nedostatek kyseliny listové běžný?

I když je to neobvyklé, nedostatek vitaminu B12 nebo folátu (s anémií nebo bez ní) může vést ke komplikacím, zvláště pokud po nějakou dobu trpíte nedostatkem vitaminu B12 nebo folátu. Potenciální komplikace mohou zahrnovat: problémy s nervovým systémem. dočasná neplodnost.

Jaké potraviny jsou bohaté na kyselinu listovou?

Dobré zdroje zahrnují:

• brokolice.
• růžičková kapusta.
• listová zelená zelenina, jako je zelí, kel, jarní zelenina a špenát.
• hrášek.
• cizrna a fazole.
• játra (ale během těhotenství se tomu vyhněte)
• snídaňové cereálie obohacené kyselinou listovou.

Je 4 týdny těhotná příliš pozdě na kyselinu listovou?

Nejlepším způsobem, jak chránit své dítě, je začít užívat kyselinu listovou nejméně 3 měsíce před otěhotněním. Tím se sníží pravděpodobnost vývoje spina bifida u vašeho dítěte přibližně o 50%. Pokud počkáte, až otěhotníte, nebo vynecháte menstruaci, abyste zahájili užívání doplňků kyseliny listové, jste příliš pozdě.

Jaké potraviny mají vysoký obsah kyseliny listové pro těhotenství?

Jaké jsou nejlepší potraviny s kyselinou listovou?

• Tmavě zelená listová zelenina: 263 mikrogramů v 1 šálku vařeného špenátu.
• Avokádo: 120 mcg v 1 šálku nakrájeného na plátky.
• Luštěniny: 250 až 350 mcg v 1 šálku fazolí nebo čočky.
• Brokolice: 168 mcg v 1 šálku nakrájené a vařené.
• Chřest: 268 mcg v 1 šálku.
• Řepa: 136 mcg v 1 šálku.
• Pomeranče: 35 mcg v 3/4 šálku.

Která kyselina listová je nejlepší pro těhotenství?

Nejlepší je dostat vitamin B9 z celých potravin. Mezi vysoce kvalitní potraviny patří chřest, avokádo, růžičková kapusta a listová zelenina, jako je špenát a salát. Pro některé lidi, jako jsou těhotné ženy, jsou však doplňky jednoduchým způsobem, jak zajistit dostatečný příjem vitaminu B9.