potraviny, které vám pomohou spát v boji proti nespavosti

Zde je 9 nejlepších jídel a nápojů, které si můžete dát před spaním a zlepšit tak kvalitu spánku.

1. Mandle. Mandle jsou druh ořechového ořechu s mnoha přínosy pro zdraví. ...
2. Krocan. Turecko je chutné a výživné. ...
3. Heřmánkový čaj. ...
4. Kiwi. ...
5. Koláčový třešňový džus. ...
6. Mastné ryby. ...
7. Vlašské ořechy. ...
8. Mučenka čaj.