zdravotní výhody sušených brusinek

Sušené brusinky obsahují spoustu antioxidantů a vitamínů prospěšných pro vaše tělo. Kromě hubnutí slouží brusinky jako nejlepší preventivní přírodní zdroj infekce močových cest (UTI). Zahrnutí brusinek do vaší stravy může snížit riziko srdečních onemocnění způsobených polyfenoly.

1. Kolik sušených brusinek bych měl jíst?
2. Jsou sušené brusinky stejně dobré jako čerstvé?
3. Jsou sušené brusinky Superfood?
4. Co dělají brusinky pro vaše tělo?
5. Kdy byste měli jíst sušené brusinky?
6. Jsou sušené brusinky protizánětlivé?

Kolik sušených brusinek bych měl jíst?

Fakta o výživě sušených brusinek

"Je to jen něco, na co byste měli myslet, pokud jíte velké množství," dodává. Dobrým začátkem je podávání čtvrtiny až jedné třetiny šálku.

Jsou sušené brusinky stejně dobré jako čerstvé?

Sušené brusinky obsahují stejné živiny jako čerstvé brusinky (zejména vláknina a antioxidanty). Komerční sušicí procesy však podstatně snižují obsah vitamínu A a vitamínu C. Hustota živin se také sníží přidáním cukru.

Jsou sušené brusinky Superfood?

Brusinky: Celoroční superpotravina. O brusinkové omáčce víme jako o svátečních výrobcích, ale brusinky jsou superpotravinou, kterou byste si měli užívat po celý rok. Brusinky mají vitamín C a vlákninu a jsou pouze 45 kalorií na šálek.

Co dělají brusinky pro vaše tělo?

Mnoho lidí považuje brusinky za superpotravinu díky vysokému obsahu živin a antioxidantů. Výzkum ve skutečnosti spojil živiny v brusinkách s nižším rizikem infekce močových cest (UTI), prevencí určitých typů rakoviny, zlepšenou imunitní funkcí a sníženým krevním tlakem.

Kdy byste měli jíst sušené brusinky?

Na sušených brusinkách se můžete občerstvit tak, že je budete jíst tak, jak jsou. Nebo je můžete přidat do salátové mísy, mixu ořechů a semen, mléčných koktejlů a smoothies.

Jsou sušené brusinky protizánětlivé?

Americká brusinka (Vaccinium macrocarpon) je obzvláště bohatým zdrojem (poly) fenolů, které jsou in vitro spojovány s antibakteriálními, antivirovými, antimutagenními, antikarcinogenními, protinádorovými, antiangiogenními, protizánětlivými a antioxidačními vlastnostmi (3, 7, 8 ).