Zdraví Výhody grapefruitu

Zde je 10 zdravých přínosů grapefruitu založených na důkazech.

• Má nízký obsah kalorií, přesto vysoký obsah živin. ...
• Může to prospět vašemu imunitnímu systému. ...
• Může podporovat kontrolu chuti k jídlu. ...
• Ukázalo se, že pomáhá při hubnutí. ...
• Grapefruit může pomoci předcházet inzulínové rezistenci a cukrovce. ...
• Jíst grapefruit může zlepšit zdraví srdce.

1. Proč je pro vás grapefruit špatný?
2. Co dělá grapefruit pro tělo?
3. K čemu je grapefruit vhodný pro sex?
4. Kolik grapefruitů můžete denně sníst?
5. Je v pořádku jíst grapefruit každý den?
6. Jaké jsou vedlejší účinky konzumace grapefruitu?
7. Pomáhá vám grapefruit ztrácet břišní tuk?
8. Kdy je nejlepší jíst grapefruit?
9. Má grapefruit ve skutečnosti spalování tuků?
10. Je grapefruit špatný pro játra?
11. Pomáhá grapefruit erektilní dysfunkci?
12. Co jíte s grapefruitem na snídani?

Proč je pro vás grapefruit špatný?

Mnoho léků se rozkládá (metabolizuje) pomocí životně důležitého enzymu nazývaného CYP3A4 v tenkém střevě. Grapefruitový džus může blokovat účinek CYP3A4, takže místo toho, aby byl metabolizován, vstupuje více léčiva do krve a zůstává v těle déle. Výsledek: příliš mnoho drogy ve vašem těle.

Co dělá grapefruit pro tělo?

Grapefruit je nutričně husté ovoce. Přesto, že má relativně málo kalorií, je nabitý živinami, které pomáhají tělu prospívat. Bylo také zjištěno, že má mnoho různých zdravotních výhod. Stejně jako mnoho citrusových plodů je i grapefruit nabitý vitaminem C, což je živina, která pomáhá posílit imunitní systém vašeho těla.

K čemu je grapefruit vhodný pro sex?

Grapefruit a další citrusové plody jsou plné antioxidantů, vitamínu C a kyseliny listové, které podporují sexuální reprodukci u mužů.

Kolik grapefruitů můžete denně sníst?

Dobře zaoblená strava obsahuje řadu zdravých potravin a ovoce. Místo toho, abyste se soustředili jen na grapefruity, zaměřte se na doporučené 2 až 2,5 šálků ovoce denně (20). Grapefruity mohou být součástí těchto porcí - ale nemusíte je konzumovat při každém jídle.

Je v pořádku jíst grapefruit každý den?

Předpokládá se, že pravidelné konzumace grapefruitu zlepšuje zdraví srdce snížením rizikových faktorů pro srdeční choroby, jako je vysoký krevní tlak a cholesterol. V jedné studii došlo u lidí, kteří jedli grapefruit třikrát denně po dobu šesti týdnů, k významnému snížení krevního tlaku v průběhu studie.

Jaké jsou vedlejší účinky konzumace grapefruitu?

Ukázalo se, že grapefruit může zvýšit účinky těchto léků, což vede k nadměrné ospalosti (12). Jíst grapefruit při užívání výše uvedených léků souvisejících s náladou může mít za následek změny srdečního rytmu, nadměrnou ospalost a další účinky specifické pro daný lék.

Pomáhá vám grapefruit ztrácet břišní tuk?

Toto ovoce s nízkým obsahem cukru má mnoho zdravotních výhod, včetně hubnutí. Výzkum ukázal, že konzumace poloviny grapefruitu před jídlem snižuje břišní tuk a snižuje nepravidelnou hladinu cholesterolu.

Kdy je nejlepší jíst grapefruit?

Mnoho lidí má ráda chuť grapefruitu, ale tato chuť ve skutečnosti stimuluje trávicí šťávy vašeho žaludku. Proto je grapefruit před večeří skvělý způsob, jak aktivovat chuť k jídlu a vyhladit trávení.

Má grapefruit ve skutečnosti spalování tuků?

Omlouváme se, ale grapefruit nespaluje tuky. Bylo provedeno několik studií o grapefruitu a hubnutí. V jednom případě obézní lidé, kteří jedli půl grapefruitu před jídlem po dobu 12 týdnů, ztratili větší váhu než ti, kteří nejedli a nepili žádné výrobky z grapefruitu.

Je grapefruit špatný pro játra?

Současné důkazy nicméně ukazují, že grapefruit je dobrým způsobem, jak udržet vaše játra zdravá, protože pomáhá předcházet poškození a zánětu. Antioxidanty v grapefruitu chrání játra tím, že pomáhají snižovat zánět a zvyšují jeho ochranné mechanismy.

Pomáhá grapefruit erektilní dysfunkci?

Klinické informace jsou neúplné, ale muži, kteří užívají Viagru, by si měli být vědomi toho, že grapefruitový džus může zvýšit hladinu drogy v krvi. To by mohla být dobrá věc pro některé muže s erektilní dysfunkcí, ale mohlo by to vyvolat bolesti hlavy, návaly nebo nízký krevní tlak.

Co jíte k snídani s grapefruitem?

Salát na snídani je dobrá věc, zvláště když se nejedná o salát. Opečené pistácie dávají ořechovou, krémovou notu a grapefruit přináší punč. Jezte to spolu s míchanými vejci, abyste měli vážné vibrace všedního dne.