téma zdravé výživy v angličtině

1. Co je to zdravá strava?
2. Proč je zdravá strava důležitá?
3. Co je 10 zdravých potravin?
4. Co je esej o zdravém jídle?
5. Co bych měl jíst každý den?
6. Co je to zdravé stravovací menu?
7. Co je tabulka vyvážené stravy?
8. Co je to vyvážená strava?
9. Co je 5 výhod zdravého stravování?
10. Jaké ovoce bych měl jíst každý den?
11. Jaké jsou 3 potraviny, které nikdy nejíte?
12. Jakým 3 potravinám se vyhnout??

Co je to zdravá strava?

Zdravá strava zahrnuje:

• Jíst hodně zeleniny a ovoce. To je jeden z nejdůležitějších stravovacích návyků. ...
• Výběr celozrnných potravin.
• Jíst bílkovinné potraviny.
• Omezení vysoce a ultra zpracovaných potravin.
• Z vody si vyberete svůj nápoj. Voda podporuje zdraví a podporuje hydrataci bez přidávání kalorií do stravy.

Proč je zdravá strava důležitá?

Zdravá strava je nezbytná pro dobré zdraví a výživu. Chrání vás před mnoha chronickými nepřenosnými nemocemi, jako jsou srdeční choroby, cukrovka a rakovina. Jíst různé potraviny a konzumovat méně soli, cukrů a nasycených a průmyslově vyráběných trans-tuků jsou pro zdravou výživu nezbytné.

Co je 10 zdravých potravin?

Níže jsou uvedeny některé z nejzdravějších:

• Brokolice. Brokolice poskytuje dobré množství vlákniny, vápníku, draslíku, kyseliny listové a fytonutrientů. ...
• Jablka. Jablka jsou vynikajícím zdrojem antioxidantů, které bojují proti volným radikálům. ...
• Kapusta. ...
• Borůvky. ...
• Avokádo. ...
• Listová zelená zelenina. ...
• Sladké brambory.

Co je esej o zdravém jídle?

Poskytují našemu tělu více energie než sacharidy, ale měly by být konzumovány v menším množství. Čerstvé ovoce, zelenina a listová zelenina, ryby, vejce, mléko - to jsou dobré zdroje vitamínů, minerálů a antioxidantů a jsou nezbytné pro normální fungování těla.

Co bych měl jíst každý den?

Pyramida, aktualizovaná v roce 2005, naznačuje, že pro zdravou výživu byste měli každý den jíst:

• 6 až 8 porcí zrn. ...
• 2 až 4 porce ovoce a 4 až 6 porcí zeleniny. ...
• 2 až 3 porce mléka, jogurtu a sýra. ...
• 2 až 3 porce masa, drůbeže, ryb, suchých fazolí, vajec a ořechů.

Co je to zdravé stravovací menu?

Plán zdravého stravování

• Zdůrazňuje zeleninu, ovoce, celozrnné výrobky a mléčné výrobky bez tuku nebo s nízkým obsahem tuku.
• Zahrnuje libové maso, drůbež, ryby, fazole, vejce a ořechy.
• Omezuje nasycené a trans-tuky, sodík a přidané cukry.
• Řídí velikosti porcí.

Co je tabulka vyvážené stravy?

Existují čtyři klíčové základní živiny, které tvoří vyváženou stravu. Na vrcholu seznamu je ovoce a zelenina, které je třeba každý den konzumovat v obrovských množstvích. Bílkoviny, sacharidy bohaté na vlákninu a dobré tuky tvoří další tři složky vyvážené stravy.

Co je to vyvážená strava?

Vyvážená strava je strava, která obsahuje různé druhy potravin v určitých množstvích a poměrech, takže je dostatečný požadavek na kalorie, bílkoviny, minerály, vitamíny a alternativní živiny a je vyhrazeno malé množství doplňkových živin, které vydrží krátkou délku štíhlosti.

Co je 5 výhod zdravého stravování?

5 výhod zdravé výživy

• Ztráta váhy. Jedním z hlavních důvodů, proč se lidé stravují zdravě, je udržovat si zdravou váhu nebo zhubnout. ...
• Zdraví srdce. ...
• Silné kosti a zuby. ...
• Lepší nálada a energetické úrovně. ...
• Vylepšená paměť a zdraví mozku.

Jaké ovoce bych měl jíst každý den?

Citrusové plody

Vitamíny C, včetně pomerančů, grapefruitu, limetek a citronů, obsahují také vitamíny skupiny B, fosfor, draslík, hořčík a měď a také antioxidanty. Ujistěte se, že budete jíst celé ovoce místo džusu, abyste získali výhody vlákniny.

Jaké jsou 3 potraviny, které nikdy nejíte?

VYHNĚTE SE: Rafinovaná zrna

• bílá mouka.
• Chléb.
• Těstoviny.
• Rýže.
• Pečené dobroty.
• Snack zboží.
• Cereálie k snídani.

Jakým 3 potravinám se vyhnout??

Zde je 20 potravin, které jsou obecně nezdravé - i když je většina lidí může konzumovat střídmě při zvláštních příležitostech bez trvalého poškození jejich zdraví.

1. Sladké nápoje. ...
2. Většina pizzy. ...
3. bílý chléb. ...
4. Většina ovocných šťáv. ...
5. Slazené snídaňové cereálie. ...
6. Smažené, grilované nebo grilované jídlo. ...
7. Pečivo, sušenky a koláče.