tříselný kmen

Slabina napětí je přetažení nebo roztržení zranění svalů vnitřní strany stehna nebo přední části kyčle. Slabiny způsobují, že chůze, zvedání kolena nebo pohyb nohy od nebo k tělu jsou obtížné a bolestivé. Kmen třísla může nastat při nadužívání svalů nebo při náhlém kontrakci svalů.

1. Jak zacházíte s tříselným kmenem?
2. Jak se cítí bolest tříselných vazů?
3. Jak dlouho se napjatá třísla zahojí?
4. Co je to tříselná bolest?
5. Chodí dobře na namáhání třísel?
6. Proč mě bolí tříselné vazy?
7. Jak mohu zkontrolovat tříselnou kýlu??
8. Jak uvolňujete tříselné vazy?
9. Co lze zaměnit za tříselnou kýlu?
10. Jaké cvičení je dobré pro namáhání svalů?
11. Měli byste natáhnout vytažené rozkroky?
12. Pokud masírujete natažený sval rozkroku?

Jak zacházíte s tříselným kmenem?

Jaká je léčba pro třísla?

1. Zmrazte vnitřek stehna, abyste snížili bolest a otoky. Odborníci doporučují dělat to po dobu 20 až 30 minut každé 3 až 4 hodiny po dobu 2 až 3 dnů, nebo dokud bolest nezmizí.
2. Stlačte stehno pomocí elastického obvazu nebo pásky.
3. Vezměte protizánětlivé léky proti bolesti.

Jak se cítí bolest tříselných vazů?

Bolest kulatého vazu se cítí jako hluboký, ostrý, bodavý nebo protahovací pocit, který začíná nebo se zhoršuje pohybem. Některé spouštěcí pohyby mohou zahrnovat převrácení v posteli nebo krok. Bolest může cestovat nahoru nebo dolů z boků do rozkroku.

Jak dlouho se napjatá třísla zahojí?

Při odpočinku a správném ošetření se většina kmenů třísla zahojí sama za přibližně 4–8 týdnů. Závažnější kmeny třísel mohou trvat déle.

Co je to tříselná bolest?

Bolest třísla je jakékoli nepohodlí v této oblasti. Bolest je obvykle důsledkem zranění způsobeného fyzickou aktivitou, jako je sport. Natažený nebo napnutý sval v oblasti rozkroku je jedním z nejčastějších zranění sportovců.

Chodí dobře na namáhání třísel?

Umístěte oblast tak, že se vyhnete chůzi nebo jakékoli činnosti, která způsobuje bolest. Pro snížení dalšího namáhání svalů při chůzi lze doporučit berle. Naneste ledové balíčky na oblast po dobu 15 až 20 minut každé 2 hodiny. Stlačit oblast elastickým obvazem.

Proč mě bolí tříselné vazy?

Vaše bolest je obvykle způsobena zraněním jedné ze struktur v noze, které se připevňují k vašim rozkrokům, jako je natržený nebo namáhaný sval, vaz nebo šlacha. „Kmenem třísla“ se obvykle rozumí natržené nebo přetížené addukční svaly, které jsou umístěny na vnitřní straně stehna.

Jak mohu zkontrolovat tříselnou kýlu??

Jak zjistit, že máte kýlu

1. Cítíte hrudku nebo otok kolem stydké kosti.
2. Pokud najdete hrudku, poznamenejte si, kde je, a lehněte si.
3. Zmizela hrudka nebo se zmenšila? Pokud ano, může to být kýla.
4. Cítíte nepohodlí při kašlání nebo zvedání těžkých předmětů? Je to téměř jistě kýla.

Jak uvolňujete tříselné vazy?

Brána se táhne

1. Postavte se na levou nohu a zvedněte pravou nohu nahoru.
2. Zvedněte pravé koleno na úroveň boků, vytočte jej a otevřete od těla. Ucítíte úsek ve slabinách. ...
3. Přineste koleno dozadu před své tělo a poté spusťte nohu. ...
4. Opakujte kroky 1–3 s pravou nohou.

Co lze zaměnit za tříselnou kýlu?

Femorální kýly se vyskytují, když se trochu tkáně vyboulí přes dolní břicho a do horní části stehna, v oblasti těsně pod záhybem třísla. Femorální kýly jsou někdy mylně považovány za tříselné kýly, protože se vyskytují v blízkém místě.

Jaké cvičení je dobré pro namáhání svalů?

Rovné zvedání nohou

Ohněte koleno nedotčené nohy. Zatlačte nohu do podlahy. Zapojte stehenní svaly na postižené straně. Zvedněte nohu 8 palců od podlahy.

Měli byste natáhnout vytažené rozkroky?

I když jste si sval neroztrhli, může vás oblast slabin stále bolet, což vám brání ve cvičení nebo dokonce v chůzi. Tady je to, co by se ve vašem rozkroku mohlo ještě dít. Protahování může někdy pomoci zmírnit bolesti třísel.

Pokud masírujete natažený sval třísel?

Po akutním stadiu poranění může lékař doporučit jemné napnutí oblasti (viz několik příkladů níže), použití tepla k uvolnění napjatých svalů a může také doporučit masáž.