je melatonin vedlejší účinky

Melatonin je MOŽNÉ BEZPEČNÝ, pokud je užíván ústy vhodným, dlouhodobým způsobem. U některých lidí byl melatonin bezpečně používán až 2 roky. Může však způsobit některé vedlejší účinky, včetně bolesti hlavy, krátkodobých pocitů deprese, denní ospalosti, závratí, žaludečních křečí a podrážděnosti..

1. Je špatné užívat melatonin každou noc?
2. Proč je melatonin ve Velké Británii zakázán?
3. Kdo by neměl užívat melatonin?
4. Jak dlouho byste měli po užití melatoninu spát?
5. Způsobuje melatonin přírůstek hmotnosti?
6. Je 10 mg melatoninu příliš mnoho?
7. Proč je melatonin špatný?
8. Proč melatonin není schválen FDA?
9. Jaká je alternativa k melatoninu?
10. Je melatonin vhodný pro úzkost?
11. Ovlivňuje melatonin pohyby střev?
12. Může užívání melatoninu způsobit, že ho vaše tělo přestane produkovat?

Je špatné užívat melatonin každou noc?

Pokud se zdá, že melatonin pomáhá, je pro většinu lidí bezpečné užívat jednu noc až dva měsíce. "Poté se zastav a podívej se, jaký je tvůj spánek," navrhuje. "Ujistěte se, že také odpočíváte před spaním, udržujete nízké světlo a spíte v chladné, tmavé a pohodlné ložnici, abyste dosáhli optimálních výsledků."

Proč je melatonin ve Velké Británii zakázán?

- Ve Velké Británii Agentura pro kontrolu léčiv zakázala prodej melatoninu na ulici poté, co bylo rozhodnuto, že tato sloučenina je „léčivá podle funkce“, a jako taková vyžaduje licenci na léky.

Kdo by neměl užívat melatonin?

Protože melatonin může způsobit denní ospalost, neřiďte ani neobsluhujte stroje do pěti hodin od užití doplňku. Nepoužívejte melatonin, pokud máte autoimunitní onemocnění.

Jak dlouho byste měli po užití melatoninu spát?

Odnést. Obecně byste měli užívat melatonin 30 až 60 minut před spaním. Zahájení práce obvykle trvá 30 minut. Melatonin může zůstat ve vašem těle asi 5 hodin, i když to závisí na faktorech, jako je váš věk a celkový zdravotní stav.

Způsobuje melatonin přírůstek hmotnosti?

Výsledky mnoha experimentálních studií a klinických studií naznačují, že v případě obezity je narušen cirkadiánní a sezónní rytmus sekrece melatoninu [18, 19]. Nižší hladiny sekrece melatoninu v období podzim-zima mohou zvýšit chuť k jídlu a vést k přírůstku hmotnosti [20].

Je 10 mg melatoninu příliš mnoho?

Dávky mezi 1 a 5 miligramy (mg) mohou u malých dětí způsobit záchvaty nebo jiné komplikace. U dospělých se standardní dávka použitá ve studiích pohybuje mezi 1 a 10 mg, i když v současné době neexistuje definitivní „nejlepší“ dávka. Předpokládá se, že dávky v rozmezí 30 mg mohou být škodlivé.

Proč je melatonin špatný?

Zatímco krátkodobé užívání melatoninu u dospělých je obecně považováno za bezpečné, přílišné užívání může vést ke špatným snům a otupělosti následující den, poznamenává Breus. Může také snížit účinnost některých léků, včetně léků na vysoký krevní tlak a potenciálně antikoncepčních pilulek.

Proč melatonin není schválen FDA?

Melatonin je regulován jako doplněk stravy

Ve Spojených státech je melatonin považován za doplněk stravy. To znamená, že je regulován méně přísně Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA), než by byl lék na předpis nebo volně prodejný lék..

Jaká je alternativa k melatoninu?

Doplňky L-theaninu: Theanin je další alternativou melatoninu, která nemá žádné známé vedlejší účinky. Nejprve objevený v zeleném čaji, nyní se obvykle nachází v řadě různých druhů čaje. Je známo, že působí jako přírodní sedativum a má uklidňující účinek.

Je melatonin vhodný pro úzkost?

Bylo prokázáno, že melatonin, hormon produkovaný vaším tělem, zlepšuje příznaky úzkosti. Doplnění melatoninu proti úzkosti může zlepšit kvalitu spánku, regulovat cirkadiánní rytmus a zmírnit negativní pocity spojené s úzkostí.

Ovlivňuje melatonin pohyby střev?

Melatonin neovlivňoval frekvenci stolice ani konzistenci stolice, snižoval však bolesti břicha, nadýmání a další příznaky. Spánek, úzkost a deprese nebyly ovlivněny; vědci to vzali jako znamení, že působení hormonu bylo omezeno na střeva.

Může užívání melatoninu způsobit, že ho vaše tělo přestane produkovat?

Nezdá se, že by způsoboval závislost nebo abstinenční příznaky (5, 6). Někteří lékaři se nicméně obávají, že může snížit přirozenou produkci melatoninu v těle, ale krátkodobé studie nenaznačují žádné takové účinky (7, 8, 9).