kapusta vs špenát reddit

Špenát má vyšší obsah železa, hořčíku a kyseliny listové ... kale má vyšší obsah vitamínů A, C a K. Ale kale má nižší obsah oxalátů, které mohou narušovat vstřebávání živin - zejména vápníku.

1. Což je lepší kapusta nebo špenát?
2. Proč byste neměli jíst kapusta?
3. Jak zdravá je kale Reddit?
4. Je pro vás surový kale a špenát špatný?
5. Je v pořádku pít každý den zelené smoothie?
6. Je špenát lepší než dětský špenát?
7. Je Kale špatný pro vaše ledviny?
8. Je Kale špatná pro vaše játra?
9. Dělá vám Kale prd??

Což je lepší kapusta nebo špenát?

Kale a špenát jsou vysoce výživné a jsou spojeny s několika výhodami. Zatímco kale nabízí více než dvojnásobné množství vitaminu C než špenát, špenát poskytuje více folátu a vitamínů A a K. Oba jsou spojeny se zlepšeným zdravím srdce, zvýšeným úbytkem hmotnosti a ochranou před chorobami.

Proč byste neměli jíst kapusta?

Ale v některých případech nemusí jíst kapusta tak zdravě, jak si myslíte. Například může interagovat s funkcí štítné žlázy, pokud je konzumována ve velmi vysokém množství. Obsahuje něco, co se nazývá progoitrin, což může narušit syntézu hormonů štítné žlázy a v podstatě blokovat jód, který vaše štítná žláza potřebuje k fungování.

Jak zdravá je kale Reddit?

Kel obsahuje vysoký obsah vitamínů, zejména A a C. Vysoký obsah vlákniny a antioxidantů. Gram na gram je hustší kalorií než špenát. Má o třicet procent více bílkovin než špenát.

Je pro vás surový kale a špenát špatný?

Surový kale může být výživnější, ale může také poškodit funkci štítné žlázy. Kale, spolu s další brukvovitou zeleninou, obsahuje vysoké množství goitrogenů, což jsou sloučeniny, které mohou interferovat s funkcí štítné žlázy (8). Konkrétně surová kapusta obsahuje typ goitrogenu nazývaného goitriny.

Je v pořádku pít každý den zelené smoothie?

Zelené smoothies jsou skvělý způsob, jak získat moji každodenní doporučenou porci ovoce a zeleniny. Mám potíže s jídlem po celý den, ale mohu je snadno konzumovat jako nápoj. ... Musí být vyváženo celozrnnými výrobky, tuky zdravými pro srdce, chudými bílkovinami a ovocem a zeleninou.

Je špenát lepší než dětský špenát?

Některé studie ukazují, že dětský špenát je koncentrovanější než zralý špenát v živinách, jako je vitamin C, karotenoidy a flavonoidy, zatímco jiné ukazují opak. ... Vidíme všechny druhy špenátu jako doplňky bohaté na živiny pro váš nejzdravější způsob stravování.

Je Kale špatný pro vaše ledviny?

Mnoho zdravých zelených jako špenát a kale má vysoký obsah draslíku a je obtížné zapadnout do ledvinové stravy. Rukola je však zelená zeleň s vysokým obsahem živin, která má nízký obsah draslíku, takže je dobrou volbou pro saláty a přílohy k ledvinám..

Je Kale špatná pro vaše játra?

Listové zelené

Volné radikály jsou molekuly, které mohou poškodit vaše buňky a způsobit problémy, včetně onemocnění jater. Látky zvané antioxidanty se jich mohou zbavit. Listová zelenina, jako je špenát, kale a koláče, je nabitá antioxidanty. Jsou také plné vlákniny a dalších věcí, které vaše játra potřebují.

Dělá vám Kale prd??

Obecně platí, že všechno, co je příliš obtížné strávit, způsobí plyn. Jeden šálek syrové kapusty, který je v mnoha ohledech zdravý, obsahuje téměř 15 procent denního příjmu vlákniny pro dospělého. ... Kale také obsahuje rafinózu, nestravitelný komplexní cukr, který může způsobit nadměrné množství plynů.