nízký estrogen po menopauze

Po menopauze má vaše tělo méně estrogenu. Tato významná změna v hormonální rovnováze může ovlivnit váš sexuální život. Mnoho žen v menopauze si může všimnout, že už nejsou tak snadno vzrušitelné jako dříve. Někdy mohou být ženy také méně citlivé na dotek a jiný fyzický kontakt než před menopauzou.

1. Jaké jsou příznaky nízkého estrogenu po menopauze?
2. Vrací se estrogen po menopauze?
3. Jak mohu zvýšit estrogen po menopauze?
4. Jaké jsou příznaky nízké hladiny estrogenu?
5. Jak mohu vyrovnat své hormony po menopauze?
6. Odkud pochází estrogen po menopauze?
7. Co je postmenopauzální syndrom?
8. Stabilizujte hormony po menopauze?
9. Měli byste užívat estrogen po menopauze?
10. Jaký je nejlepší přírodní doplněk estrogenu?
11. Jsou banány dobré pro menopauzu?
12. Jak mohu přirozeně zvrátit menopauzu?

Jaké jsou příznaky nízkého estrogenu po menopauze?

Podívejte se na některé z nejčastějších příznaků nízkého estrogenu.

1. Něha prsou. ...
2. Problémy s únavou a spánkem. ...
3. Nepravidelné menstruační cykly. ...
4. Mizející menstruační cykly. ...
5. Změny nálady a deprese. ...
6. Bolesti hlavy. ...
7. Návaly tepla a noční pocení. ...
8. Časté infekce močových cest.

Vrací se estrogen po menopauze?

Uhodl jsi to. Vaše hormony jsou na tom znovu. Produkce dvou hormonů, které řídí váš reprodukční systém, estrogenu a progesteronu, se zpomaluje ve věku od 45 do 55 let. Je to přirozený konec vašich plodných let - i když jste se rozhodli ukončit tuto éru před lety.

Jak mohu zvýšit estrogen po menopauze?

Jídlo

1. Sójové boby a výrobky z nich vyrobené, jako je tofu a miso, jsou velkým zdrojem fytoestrogenů. Fytoestrogeny napodobují estrogen v těle vazbou na estrogenové receptory.
2. Lněné semínko také obsahuje vysoké množství fytoestrogenů. ...
3. Sezamová semínka jsou dalším potravinovým zdrojem fytoestrogenů.

Jaké jsou příznaky nízké hladiny estrogenu?

Mezi běžné příznaky nízkého estrogenu patří:

• bolestivý sex kvůli nedostatku vaginálního mazání.
• zvýšení infekcí močových cest (UTI) v důsledku ztenčení močové trubice.
• nepravidelné nebo chybějící období.
• změny nálady.
• návaly horka.
• citlivost prsou.
• bolesti hlavy nebo zvýraznění již existujících migrén.
• Deprese.

Jak mohu vyrovnat své hormony po menopauze?

Následující strategie mohou pomoci:

1. Dostatečně se vyspat. Sdílet na Pinterestu Spánek je důležitým faktorem pro hormonální rovnováhu. ...
2. V noci se vyvarujte přílišného světla. ...
3. Zvládněte stres. ...
4. Cvičení. ...
5. Vyvarujte se cukrů. ...
6. Jezte zdravé tuky. ...
7. Jezte hodně vlákniny. ...
8. Jezte hodně tučných ryb.

Odkud pochází estrogen po menopauze?

Jsou důležité pro sexuální vývoj a další tělesné funkce. Před menopauzou se většina estrogenů produkuje ve vaječnících. Po menopauze již vaječníky neprodukují mnoho estrogenu a estrogeny pocházejí hlavně z tukové tkáně.

Co je postmenopauzální syndrom?

Existuje mnoho příznaků souvisejících s postmenopauzálním syndromem: návaly horka, podrážděnost, změny nálady, nespavost, suchá pochva, potíže s koncentrací, duševní zmatenost, stresová inkontinence, urgentní inkontinence, osteoporotické příznaky, deprese, bolest hlavy, vazomotorické příznaky, nespavost atd..

Stabilizujte hormony po menopauze?

Jakmile jste po menopauze, vaše hladiny hormonů zůstanou na konstantní nízké úrovni. Už nebudete moci otěhotnět a nebudete mít měsíční menstruační cykly. Můžete mít zvýšené riziko následujících stavů po menopauze: osteoporóza.

Měli byste užívat estrogen po menopauze?

Systémová estrogenová terapie zůstává nejúčinnější léčbou pro zmírnění obtěžujících návalů menopauzy a nočního pocení. Mít další příznaky menopauzy. Estrogen může zmírnit vaginální příznaky menopauzy, jako je sucho, svědění, pálení a nepohodlí při pohlavním styku.

Jaký je nejlepší přírodní doplněk estrogenu?

Bylinné doplňky

• Černá cohosh. Černá cohosh je kvetoucí rostlina, která může pracovat na vyvážení hormonů. ...
• Třezalka tečkovaná.
• Dong quai.
• Cudný strom.
• Maca.
• červený jetel.
• Šalvěj. Některé výzkumy naznačují, že užívání denní tablety čerstvé šalvěje může pomoci minimalizovat návaly horka a zlepšit další příznaky menopauzy.
• Ostropestřec mariánský.

Jsou banány dobré pro menopauzu?

Jelikož výkyvy nálady a deprese patří mezi nejtěžší příznaky menopauzy, je dobrým krokem přidání krůty, kuřete, sezamových semínek a banánů do stravy. Proč? Tyto a některé další potraviny obsahují aminokyselinu tryptofan, stavební kámen chemického serotoninu „dobrý pocit“, říká Sheth.

Jak mohu přirozeně zvrátit menopauzu?

Zde je seznam 11 přirozených způsobů, jak snížit příznaky menopauzy.

1. Jezte potraviny bohaté na vápník a vitamín D.. ...
2. Dosáhněte a udržujte zdravou váhu. ...
3. Jezte hodně ovoce a zeleniny. ...
4. Vyhýbejte se spouštěcím potravinám. ...
5. Cvičit pravidělně. ...
6. Jezte více potravin s vysokým obsahem fytoestrogenů. ...
7. Pijte dost vody.