cíle v oblasti duševního zdraví do roku 2021

Zde je několik příkladů dobrých cílů v oblasti duševního zdraví, které si můžete stanovit do roku 2021:

• Cvičit se sebeláskou a se soucitem.
• Postarejte se o své tělo a buďte k němu laskaví.
• Udělejte si čas na všímavost.
• Najděte nové způsoby, jak zvládat stres, úzkost nebo depresi.
• Vyhledejte podporu (od přátel a rodiny nebo zahájením terapie)

1. Jak mohu zlepšit své duševní zdraví v roce 2021?
2. Jaké jsou některé wellness cíle?
3. Jak si stanovujete cíle v oblasti duševního zdraví?
4. Jak si stanovujete dosažitelné cíle pro rok 2020?
5. Jak upřednostňujete své duševní zdraví?
6. Co je 5 inteligentních cílů?
7. Jak si nastavujete své cíle v oblasti wellness?
8. Jaké jsou dobré denní cíle?
9. Co je dobrý cíl duševního zdraví?
10. Co jsou to duchovní cíle?
11. Jak se mám psychicky zlepšit?

Jak mohu zlepšit své duševní zdraví v roce 2021?

4 tipy pro lepší duševní zdraví v roce 2021

1. Spánek: Usilujte o spánek 7-9 hodin každou noc. ...
2. Stravování: Uctívejte svá hladová znamení a zkuste sníst alespoň jedno jídlo bez rozptýlení (to znamená žádné telefony, počítače, televizi atd.). ...
3. Fyzická aktivita: Udělejte si fyzickou aktivitu příjemnější výběrem aktivit, které se vám líbí a které rádi děláte.

Jaké jsou některé wellness cíle?

8 realistických, dosažitelných wellness cílů

• Stanovte cíle aktivity (necvičte). Cvičení vám dodává energii, pomáhá vám udržovat zdravou váhu a může vám dokonce pomoci žít déle. ...
• Udělejte prostor pro všímavost. ...
• Získejte více Zzzs. ...
• Dej ze sebe. ...
• Obohaťte svoji stravu. ...
• Udělejte si týdenní mediální přestávku. ...
• Trávit čas venku. ...
• Naučte se milovat „teď“

Jak si stanovujete cíle v oblasti duševního zdraví?

Stanovení cílů duševního zdraví pro nový rok

1. Postarejte se o celé své tělo (včetně své mysli). ...
2. Neignorujte své myšlenky a pocity. ...
3. Naučte se říkat Ano i Ne. ...
4. Stanovte hranice a použijte je. ...
5. Procvičujte odpuštění. ...
6. V případě potřeby se zavázat k terapii. ...
7. Požádat o pomoc.

Jak si stanovujete dosažitelné cíle pro rok 2020?

6 kroků pro stanovení realistických kariérních cílů v roce 2020

1. Sebereflexe. Než začnete stanovovat nové cíle, je důležité se zamyslet nad tím, čeho jste již dosáhli. ...
2. Vyzvěte se trochu. Vaše cíle by pro vás měly být úsekem. ...
3. Dělejte SMART cíle. ...
4. V případě potřeby vyhledejte pomoc. ...
5. Pravidelně se přihlašujte. ...
6. Být k sobě laskaví.

Jak upřednostňujete své duševní zdraví?

Začněte nový rok upřednostňováním svého duševního zdraví

1. COVID-19 a duševní zdraví.
2. 1.) Buďte aktivní.
3. 2.) Stanovte hranice.
4. 3.) Zapojte se do péče o sebe.
5. 4.) Vytvořte systém podpory.
6. 5.) Řešte své pocity.
7. 6.) Oslovte profesionála.

Co je 5 chytrých cílů?

Tím, že se ujistíte, že cíle, které nastavíte, jsou v souladu s pěti kritérii SMART (Specifické, Měřitelné, Dosažitelné, Relevantní a Časově omezené), máte základ, na kterém můžete založit veškeré své zaměření a rozhodování.

Jak si nastavujete své cíle v oblasti wellness?

Jak nastavit realistické wellness cíle

1. Charakteristický. Uveďte své cíle konkrétní. ...
2. Měřitelný. Vaše cíle musí být měřitelné. ...
3. Dosažitelný. Stanovení dosažitelných cílů může být jen nejčastější chybou, kterou lidé při stanovení svých cílů dělají. ...
4. Relevantní. Zajistěte, aby vaše cíle byly relevantní a přizpůsobené, abyste měli motivaci k jejich dosažení. ...
5. Časově citlivé.

Jaké jsou dobré denní cíle?

Cíle, které vyživují vaši mysl

• Zůstaňte offline jeden den v týdnu. ...
• Meditujte každé ráno. ...
• Přečtěte si 20 stránek denně. ...
• Deník každý den. ...
• Vstaňte, když se spustí budík. ...
• Po práci omezte čas na obrazovce. ...
• Založte deník vděčnosti. ...
• Vyzkoušejte výzvu na jedné kartě.

Co je dobrý cíl v oblasti duševního zdraví?

Příklady cílů duševního zdraví

Postarejte se a buďte laskaví ke svému tělu. Udělejte si čas na všímavost. Najděte nové způsoby, jak zvládat stres, úzkost nebo depresi. Vyhledejte podporu (od přátel a rodiny nebo zahájením terapie)

Co jsou duchovní cíle?

Jednoduše řečeno, duchovní cíle jsou cíle, které jsme si stanovili, abychom se přiblížili Bohu. Proč potřebujeme duchovní cíle? Můžeme mít různé náboženské víry, ale pokud nás všechny spojuje jedna věc, je to touha po duchovní výživě.

Jak se mám psychicky zlepšit?

Jak se starat o své duševní zdraví

1. Mluvte o svých pocitech. Mluvení o vašich pocitech vám může pomoci zůstat v dobrém duševním zdraví a vypořádat se s časy, kdy se cítíte ustaraně. ...
2. Buďte aktivní. ...
3. Jezte dobře. ...
4. Pijte rozumně. ...
5. Buďte v kontaktu. ...
6. Požádat o pomoc. ...
7. Dát si pauzu. ...
8. Udělejte něco, v čem jste dobří.