V době

výživa během těhotenství

výživa během těhotenství

Během těhotenství potřebujete kyselinu listovou, železo, vápník, vitamin D, cholin, omega-3 mastné kyseliny, vitamíny B a vitamin C. Doporučená množství najdete v následující tabulce. Obohacené cereálie, obohacený chléb a těstoviny, arašídy, tmavě zelená listová zelenina, pomerančový džus, fazole.

  1. Jaké jsou nutriční požadavky během těhotenství?
  2. Což je nejobtížnější živina během těhotenství?
  3. Proč je výživa během těhotenství důležitá?
  4. Jaké jsou konkrétní živiny, které žena potřebuje více během těhotenství?
  5. Které plody by se měly během těhotenství vyhnout?
  6. Který trimestr je nejdůležitější z výživy?
  7. Jaký je nejlepší recept na dobré zdraví během těhotenství?
  8. Jak špatná výživa ovlivňuje těhotenství?
  9. Kolik sklenice mléka je nutné vypít těhotné ženě za den?
  10. Jaké jsou příznaky zdravého těhotenství?
  11. Jak mohu vědět, že moje dítě je zdravé během těhotenství?
  12. Jaké potraviny pomáhají dítěti růst v děloze?

Jaké jsou nutriční požadavky během těhotenství?

Podle ACOG potřebujete vy a vaše dítě tyto klíčové živiny pro zdravé těhotenství:

Což je nejobtížnější živina během těhotenství?

Abstraktní. Potřeby pro prakticky všechny živiny se zvyšují během těhotenství a kojení, ale potřeby pro železo jsou z běžné stravy nejobtížnější.

Proč je výživa během těhotenství důležitá?

Výživa. Konzumace výživné stravy během těhotenství souvisí s dobrým vývojem mozku a zdravou porodní hmotností a může snížit riziko mnoha vrozených vad. Vyvážená strava také sníží riziko anémie a dalších nepříjemných těhotenských příznaků, jako je únava a ranní nevolnost.

Jaké jsou konkrétní živiny, které žena potřebuje více během těhotenství?

Klíčová těhotenská výživa. Podle Americké akademie porodníků a gynekologů (ACOG) těhotná žena potřebuje více vápníku, kyseliny listové, železa a bílkovin než žena, která to neočekává. Zde jsou důvody, proč jsou tyto čtyři živiny důležité.

Které plody by se měly během těhotenství vyhnout?

Papája - Ze zřejmých důvodů je na prvním místě. Surová nebo polozralá papája obsahuje latex, který může vyvolat předčasné kontrakce a který může být pro vaše dítě nebezpečný.

Který trimestr je nejdůležitější z výživy?

První trimestr (prvních 12 týdnů) - Většina žen nepotřebuje žádné další kalorie. Druhý trimestr (13 až 26 týdnů) - Většina žen potřebuje přibližně 340 kalorií denně. Poslední trimestr (po 26 týdnech) - Většina žen potřebuje přibližně 450 kalorií navíc denně.

Jaký je nejlepší recept na dobré zdraví během těhotenství?

15 zdravých receptů na těhotenství

Jak špatná výživa ovlivňuje těhotenství?

Těhotné ženy, které dostávají nedostatečnou výživu, pociťují vyšší morbiditu matek (je pravděpodobné, že budou během těhotenství nemocné) a mají vyšší riziko špatných výsledků těhotenství (např. Předčasný porod, potrat).

Kolik sklenice mléka je nutné vypít těhotné ženě za den?

Chcete-li během těhotenství získat dostatečné množství vápníku, vypijte tři sklenice 8-unce (24 uncí) odtučněného mléka každý den nebo konzumujte řadu dalších potravin bohatých na vápník, jako je jogurt, sýr, tmavě listová zelenina (například kale a špenát). ), mandle a pomerančový džus obohacený vápníkem.

Jaké jsou příznaky zdravého těhotenství?

Zatímco vaším prvním příznakem těhotenství mohlo být zmeškané období, můžete v příštích týdnech očekávat několik dalších fyzických změn, včetně:

Jak mohu vědět, že moje dítě je zdravé během těhotenství?

Mohou zahrnovat výskyt strií, bolestí zad a pocit dušnosti a palpitace v důsledku zvětšujícího se dělohy. Screeningové vyšetření by mělo být provedeno přibližně ve 20–22 týdnech, aby se vyloučily strukturální abnormality. Můžete dokonce začít cítit pohyby dítěte - známé jako „zrychlení“.

Jaké potraviny pomáhají dítěti růst v děloze?

Pokud vás zajímá, jak konkrétně zvýšit váhu dítěte, zde je pohled na některá výživná jídla, která byste měli do své stravy zahrnout:

Chřipka Co je to chřipka B?
Co je to chřipka B?
Jak dostanete chřipku B? Jaké jsou příznaky chřipky B? Co je horší chřipka A nebo B? Jak dlouho trvá chřipka B? Jak nakažlivá je chřipka typu B? Jak s...
Chřipka příznaky chřipky b u dospělých
příznaky chřipky b u dospělých
Příznaky chřipky B horečka. zimnice. bolest krku. kašel. rýma a kýchání. únava. bolesti svalů a těla. Jak dlouho trvá chřipka B? Která chřipka je horš...
Studený Co způsobuje opary?
Co způsobuje opary?
Opary (herpes labialis) jsou malé puchýře, které se obvykle tvoří na rtech nebo kůži kolem úst, nosu a na bradě. Jsou způsobeny infekcí virem herpes s...