list osobních hranic

1. Jaké jsou příklady osobních hranic?
2. Jak si stanovím hranice?
3. Jak zjistím své hranice?
4. Co je 6 typů hranic?
5. Jaké jsou dobré hranice?
6. Jaké jsou příklady emočních hranic?
7. Jaké jsou nezdravé hranice?
8. Jak laskavě stanovujete hranice?
9. Jaké jsou špatné hranice?
10. Jak víte, zda je plot váš nebo sousedé?
11. Co říkáte na stanovení hranic?
12. Jaké jsou zdravé hranice vztahů?

Jaké jsou příklady osobních hranic?

Příklady osobních hranic

• Jděte přes mé osobní věci.
• Kritizujte mě.
• Udělejte komentáře o mé váze.
• Vyjměte na mě jejich hněv.
• Ponížte mě před ostatními.
• Vyprávějte v mé společnosti vtipy jiné barvy.
• Napadněte můj osobní prostor.

Jak si stanovím hranice?

10 způsobů, jak budovat a chránit lepší hranice

1. Pojmenujte své limity. Nemůžete stanovit dobré hranice, pokud si nejste jisti, kde stojíte. ...
2. Nalaďte se na své pocity. ...
3. Buďte přímí. ...
4. Dejte si svolení. ...
5. Procvičujte sebeuvědomění. ...
6. Zvažte svou minulost a přítomnost. ...
7. Udělejte ze sebeobsluhy prioritu. ...
8. Vyhledejte podporu.

Jak zjistím své hranice?

Jak zjistit své hranice

1. Nalaďte se na své emoce. Podle Howese jsou nejsilnějším ukazatelem našich hranic naše emoce. ...
2. Nalaďte se na své myšlenky. Stejně jako emoce nám i myšlenky dávají informace, řekl Hanks, autor knihy The Burnout Cure: Emotional Survival Guide for Overwhelmed Women. ...
3. Zeptejte se ostatních. ...
4. Ujasněte si své hodnoty.

Co je 6 typů hranic?

Šest oblastí, kde byste mohli chtít mít hranice

• EMOČNÍ HRANICE. Emocionální hranice souvisí s vašimi pocity. ...
• DUŠEVNÍ HRANICE. Tyto hranice souvisejí s vašimi myšlenkami a nápady. ...
• MATERIÁLNÍ HRANICE. ...
• FYZICKÉ HRANICE. ...
• VZTAHOVÉ HRANICE. ...
• ČASOVÉ HRANICE.

Jaké jsou dobré hranice?

Obecně platí, že „zdravé hranice jsou hranice, které jsou stanoveny tak, aby zajistily, že budete psychicky i emocionálně stabilní“ (Prism Health North Texas, n.d.). Další způsob, jak o tom přemýšlet, je, že „Naše hranice mohou být pevné, volné, někde mezi nimi nebo dokonce neexistující.

Jaké jsou příklady emočních hranic?

Emocionální hranice zahrnují oddělení vašich pocitů od pocitů jiných. Mezi porušování patří převzetí odpovědnosti za city někoho jiného, ​​nechání pocitů někoho jiného diktovat vaše vlastní, obětování vašich vlastních potřeb, aby se někdo líbil, obviňování ostatních za vaše problémy a převzetí odpovědnosti za jejich.

Jaké jsou nezdravé hranice?

Nezdravé hranice zahrnují ignorování hodnot, přání, potřeb a limitů vašich vlastních i ostatních. ... Zde je několik příkladů toho, jak mohou vypadat nezdravé hranice: Nerespektování hodnot, přesvědčení a názorů ostatních, pokud s nimi nesouhlasíte. Neříkat „ne“ nebo nepřijmout, když ostatní řeknou „ne“.

Jak laskavě stanovujete hranice?

Sedm způsobů, jak stanovit lepší hranice

1. Získejte jasnou představu o svých prioritách. ...
2. Sdělte, co chcete a nebudete tolerovat. ...
3. Poslouchejte svůj instinkt. ...
4. Přemýšlejte o dopadu svých činů. ...
5. Dělejte věci, protože se budete cítit dobře. ...
6. Nabídněte alternativu. ...
7. Buďte s vaší odpovědí přímí a pevní.

Jaké jsou špatné hranice?

Lidé se špatnými hranicemi se obvykle vyznačují dvěma příchutěmi: těmi, kteří přebírají příliš velkou odpovědnost za emoce / jednání druhých, a těmi, kteří očekávají, že ostatní převezmou příliš velkou odpovědnost za své vlastní emoce / jednání. ... Několik příkladů špatných hranic: „Nemůžeš jít ven se svými přáteli beze mě.

Jak víte, zda je plot váš nebo sousedé?

Určete vlastnictví podle obsazenosti, pokud plot leží mezi nebo přímo na hranici pozemku. Kdokoli využívá pozemek až k plotu, je považován za vlastníka. Pokud máte trávu a sekáte plochu přímo proti plotu, ale váš soused umožňuje plevelům růst na jeho straně, pak vlastníte plot podle obsazenosti.

Co říkáte na stanovení hranic?

Když nastavujete hranice, změňte svůj vlastní rozhovor!

Místo toho změňte tento „sebeklam“ na realističtější a nadějnější zprávy. Věci jako: „Můžeš to udělat“ nebo „Je v pořádku mít potřeby.“ Toto jsou komentáře, které si říkáte, abyste si zachovali pozitivní přístup.

Jaké jsou zdravé hranice vztahů?

Stanovení zdravých hranic ve vztahu umožňuje oběma partnerům cítit se pohodlně a rozvíjet pozitivní sebeúctu.
...
Stanovení hranic ve vztahu.