Personalitytipsonline
Léčba
- Antidepresiva. Selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI) - které zahrnují fluoxetin (Prozac, Sarafem), paroxetin (Paxil, Pexeva), sertralin (Zoloft) a další - úspěšně snižují příznaky nálady. ...
- Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID). ...
- Diuretika. ...
- Hormonální antikoncepce.
- Jak mohu snížit příznaky PMS?
- Proč je moje PMS tak špatná?
- Co pomáhá s výkyvy nálady PMS?
- Zhoršuje se PMS, jak stárnete?
- Jaký je nejlepší doplněk pro PMS?
- Jaké potraviny pomáhají s PMS?
- Jaká je nejlepší léčba těžké PMS?
- Proč jsem tak naštvaný před menstruací?
- Jaké jsou příznaky těžké PMS?
- Proč jsem během menstruace emotivní?
Jak mohu snížit příznaky PMS?
Jednoduché změny ve vaší stravě mohou pomoci zmírnit příznaky PMS:
- Jezte stravu bohatou na komplexní sacharidy. ...
- Přidejte do svého jídelníčku potraviny bohaté na vápník, jako je jogurt a listová zelená zelenina.
- Snižte příjem tuku, soli a cukru.
- Vyvarujte se kofeinu a alkoholu.
- Změňte svůj stravovací plán.
Proč je moje PMS tak špatná?
Pokud se blížíte menopauze, kolísavé hladiny hormonů mohou být zodpovědné za zhoršení příznaků PMS. Výzkum ukazuje, že ženy, které trpí PMS dříve v životě, mají sklon k pozdějšímu přechodu k menopauze. Tyto hormonální změny mohou způsobit, že se PMS každý měsíc znatelněji rozhoří.
Co pomáhá s výkyvy nálady PMS?
Následující možnosti léčby PMS mohou pomoci stabilizovat výkyvy nálady a zlepšit emoční zdraví ženy v týdnech před menstruací:
- Cvičení. Fyzická aktivita může zvednout náladu a zlepšit depresi. ...
- Malá, častá jídla. ...
- Doplňky vápníku. ...
- Vyvarujte se kofeinu, alkoholu a sladkostí. ...
- Zvládání stresu.
Zhoršuje se PMS, jak stárnete?
Příznaky PMS se mohou objevit kdykoli mezi pubertou a menopauzou, ale nejčastějším věkem, kdy se začíná stávat problémem, je pozdní 20. až 30. léta. Příznaky PMS se mohou s věkem a stresem zhoršovat, i když základní příčiny nejsou dobře známy.
Jaký je nejlepší doplněk pro PMS?
Doplňky PMS: 7 možností pro výkyvy nálady a další příznaky
- Chasteberry.
- Vápník.
- Vitamin B-6.
- Hořčík.
- Esenciální mastné kyseliny.
- Ginkgo biloba.
- Třezalka tečkovaná.
- Odnést.
Jaké potraviny pomáhají s PMS?
Zahrnujte celá zrna, chudé bílkoviny, ovoce a zeleninu. Jíst dobře celý měsíc je lepší přístup k PMS, než vylepšovat stravu, pokud máte příznaky. Vychutnejte si tedy spoustu barevného ovoce a zeleniny plných vlákniny i celozrnných produktů, jako je hnědá rýže, ovesné vločky a žitný chléb.
Jaká je nejlepší léčba těžké PMS?
Selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI) - mezi něž patří fluoxetin (Prozac, Sarafem), paroxetin (Paxil, Pexeva), sertralin (Zoloft) a další - úspěšně snižují příznaky nálady. SSRI jsou léčbou první linie u těžkých PMS nebo PMDD .
Proč jsem tak naštvaný před menstruací?
Nízké hladiny serotoninu jsou spojeny s pocity smutku a podrážděnosti, kromě problémů se spánkem a neobvyklých chutí na jídlo - všechny běžné příznaky PMS. Změny nálady jsou jedním z nejčastějších a nejzávažnějších příznaků PMS.
Jaké jsou příznaky těžké PMS?
Příznaky
- silná únava.
- změny nálady, včetně podrážděnosti, nervozity, deprese a úzkosti.
- pláč a emoční citlivost.
- potíže se soustředěním.
- bušení srdce.
- paranoia a problémy s vlastním obrazem.
- koordinační potíže.
- zapomnětlivost.
Proč jsem během menstruace emotivní?
Proč se to stalo? Přesný důvod smutku a PMS před a během menstruace nejsou definitivně známy. Odborníci se však domnívají, že spouštěčem je pokles estrogenu a progesteronu, ke kterému dochází po ovulaci. Tyto hormony snižují produkci serotoninu, chemického neurotransmiteru.
