zůstat zdraví během prázdnin 2020

11 způsobů, jak zůstat v této sváteční sezóně zdraví

• Zaměřte se na klady. Místo toho, abyste se zabývali tím, co se stane, pokud budete jíst špatně a zůstanete sedět, zvažte výhody lepšího stravování a pohybu. ...
• Nepopírejte rodinné oblíbené. ...
• Plížit se v extra zelenině. ...
• Proměňte svůj talíř na párty. ...
• Naplňte ovoce. ...
• Začněte den správně. ...
• V noci spěte těsně. ...
• Jít na procházku.