cílová vážená deka

1. Jak těžká by měla být moje vážená deka?
2. Kdo by měl používat přikrývku o hmotnosti 20 lb.?
3. Zemřel někdo z vážené deky?
4. Je v pořádku spát každou noc váženou přikrývkou?
5. Kdo by neměl používat váženou deku?
6. Kdy byste neměli používat váženou deku?
7. Co se stane, když použijete příliš těžkou přikrývku?
8. Měl bych dostat 15 nebo 20 lb váženou deku?
9. Díky váženým přikrývkám budete horkí?
10. Vážená deka stojí za to?
11. Jsou vážené přikrývky špatné pro oběh?
12. Jak dlouho trvá, než si zvyknete na váženou deku?

Jak těžká by měla být moje vážená deka?

Obecné pokyny pro vážené pokrývky pro dospělé jsou 10 procent vaší vlastní tělesné hmotnosti. Vážená deka by měla být pro dospělé obvykle mezi 12 až 20 liber.

Kdo by měl používat přikrývku o hmotnosti 20 lb.?

U dospělých, kteří váží mezi 165 až 200 liber, by vážená hmotnost pokrývky měla být asi 20 liber. U dospělých, kteří váží více než 200 liber, by vážená deka měla být kolem 25 liber a více.

Zemřel někdo z vážené deky?

Je však třeba poznamenat, že se zneužíváním vážených přikrývek souvisí dvě úmrtí: jeden z devítiletého chlapce s autismem v Quebecu, který byl svinut do těžké deky, a jeden ze sedmiměsíčního dítě. ...

Je v pořádku spát každou noc váženou přikrývkou?

Dospělí a starší děti mohou používat vážené deky jako pokrývky postele nebo pro odpočinek během dne. Jsou bezpečné pro spaní po celou noc. Nejsou však pro každého. Nedoporučují se například dětem do 2 let.

Kdo by neměl používat váženou deku?

17 Rodiče by se měli před použitím vážené deky pro děti v jakémkoli věku poradit se svým pediatrem. Lidé s určitými zdravotními podmínkami by se také měli vyhnout váženým přikrývkám. Patří sem chronické respirační stavy, jako je astma, chronická obstrukční plicní nemoc (COPD) a obstrukční spánková apnoe..

Kdy byste neměli používat váženou deku?

Většina odborníků doporučuje vybrat ten, který má zhruba 10 procent vaší tělesné hmotnosti - takže pokud máte 150 liber, měli byste si koupit deku o hmotnosti 15 liber. Zhdanova poznamenává, že pokud chrápete nebo máte spánkovou apnoe, neměli byste používat váženou deku, protože cokoli, co máte na hrudi, může vaše dýchání ještě více narušit..

Co se stane, když použijete příliš těžkou přikrývku?

Deka těžší než 35 liber pravděpodobně způsobí nepohodlí, protože: Deka začíná zvyšovat tělesnou teplotu. Po celou noc bude na vaše klouby vyvíjet příliš velký tlak. Budete se cítit omezeni.

Měl bych dostat 15 nebo 20 lb váženou deku?

Prvním krokem při nákupu vážené deky je určení správné hmotnosti pro vás. Obecně je moudré vybrat ten, který je 10 procent vaší tělesné hmotnosti. Pokud tedy vážíte 150 liber, dostanete 15palcovou deku. Pokud jste blíže k 200 liber, 20-libra deka se dobře hodí atd.

Díky váženým přikrývkám budete horkí?

Ne nutně. Vážené deky nemusí být synonymem návalů tepla a nočního pocení. Ve skutečnosti existuje mnoho chladicích vážených přikrývek právě z tohoto důvodu. Pojďme se podívat na různé typy vážených přikrývek určených k řízení teploty.

Vážená deka stojí za to?

I když neexistují žádné přesvědčivé důkazy o tom, že vážené přikrývky jsou skutečně účinné, pro většinu zdravých dospělých existuje pravděpodobně jen málo rizik, než vyzkoušet jednu - kromě ceny. Většina vážených přikrývek stojí nejméně 100 $ a často více než 200 $. dýchací potíže nebo jiné chronické nemoci.

Jsou vážené přikrývky špatné pro oběh?

Rizika vážené deky

Vážená deka může způsobit další dýchací potíže u lidí se spánkovou apnoe. Cukrovka: Cukrovka může způsobit problémy s oběhem. Těžkost vážené deky může dále omezovat oběh u lidí s cukrovkou.

Jak dlouho trvá, než si zvyknete na váženou deku?

Stejně jako u čehokoli, vytvoření návyku trvá 21 dní, takže důsledné používání váženého ložního prádla doplní vaši spánkovou rutinu, což povede k celkovým výhodám.