Personalitytipsonline
10 vědecky podložených výhod grapefruitu
- Má nízký obsah kalorií, přesto vysoký obsah živin. ...
- Může to prospět vašemu imunitnímu systému. ...
- Může podporovat kontrolu chuti k jídlu. ...
- Ukázalo se, že pomáhá při hubnutí. ...
- Grapefruit může pomoci předcházet inzulínové rezistenci a cukrovce. ...
- Jíst grapefruit může zlepšit zdraví srdce. ...
- Má vysoký obsah silných antioxidantů. ...
- Může snížit riziko ledvinových kamenů.
- Proč je pro vás grapefruit špatný?
- Je pro vás příliš mnoho grapefruitu špatné?
- Proč je pro vás grapefruit dobrý?
- K čemu je grapefruit vhodný pro sex?
- Kdo by neměl mít grapefruit?
- Je v pořádku jíst grapefruit každý den?
- Kdy je nejlepší jíst grapefruit?
- Spaluje grapefruit břišní tuk?
- Je grapefruit s vysokým obsahem cukru?
- Kolik grapefruitu bych měl denně sníst?
- Může jíst grapefruit jasné tepny?
- Dělá vám grapefruit?
Proč je pro vás grapefruit špatný?
Mnoho léků se rozkládá (metabolizuje) pomocí životně důležitého enzymu nazývaného CYP3A4 v tenkém střevě. Grapefruitový džus může blokovat účinek CYP3A4, takže místo toho, aby byl metabolizován, vstupuje více léčiva do krve a zůstává v těle déle. Výsledek: příliš mnoho drogy ve vašem těle.
Je pro vás příliš mnoho grapefruitu špatné?
Dietní plán vyžaduje nahradit některá jídla grapefruitem, který je známý svými vlastnostmi spalování tuků. Může však také blokovat produkci enzymu, který štěpí léky. A bez uvolnění léku se mohou vytvářet nebezpečné krevní sraženiny, které způsobují infarkty, mrtvice nebo gangrénu, podle studie.
Proč je pro vás grapefruit dobrý?
Bylo také zjištěno, že má mnoho různých zdravotních výhod. Stejně jako mnoho citrusových plodů je i grapefruit nabitý vitaminem C, což je živina, která pomáhá posílit imunitní systém vašeho těla. Grapefruit je také nabitý vitaminem A, dalším vitaminem, u kterého bylo prokázáno, že pomáhá imunitní funkci.
K čemu je grapefruit vhodný pro sex?
Grapefruit a další citrusové plody jsou plné antioxidantů, vitamínu C a kyseliny listové, které podporují sexuální reprodukci u mužů.
Kdo by neměl mít grapefruit?
Grapefruit podstatně zvyšuje hladinu tří běžných statinů v krvi, což zvyšuje riziko rhabdomyolýzy (4):
...
1–3: Některé léky na cholesterol
- Atorvastatin (lipitor)
- Lovastatin (Mevacor)
- Simvastatin (zocor)
Je v pořádku jíst grapefruit každý den?
Předpokládá se, že pravidelné konzumace grapefruitu zlepšuje zdraví srdce snížením rizikových faktorů pro srdeční choroby, jako je vysoký krevní tlak a cholesterol. V jedné studii došlo u lidí, kteří jedli grapefruit třikrát denně po dobu šesti týdnů, k významnému snížení krevního tlaku v průběhu studie.
Kdy je nejlepší jíst grapefruit?
Mnoho lidí má ráda chuť grapefruitu, ale tato chuť ve skutečnosti stimuluje trávicí šťávy vašeho žaludku. Proto je grapefruit před večeří skvělý způsob, jak aktivovat chuť k jídlu a vyhladit trávení.
Spaluje grapefruit břišní tuk?
Toto ovoce s nízkým obsahem cukru má mnoho zdravotních výhod, včetně hubnutí. Výzkum ukázal, že konzumace poloviny grapefruitu před jídlem snižuje břišní tuk a snižuje nepravidelnou hladinu cholesterolu.
Je grapefruit s vysokým obsahem cukru?
Grapefruit
Zatímco grapefruity rozhodně nechutnají tak sladce jako hrozny, dělají skvělou snídani pouze s devíti gramy cukru v polovině středně velkého grapefruitu.
Kolik grapefruitu bych měl denně sníst?
Dobře zaoblená strava obsahuje řadu zdravých potravin a ovoce. Místo toho, abyste se soustředili jen na grapefruity, zaměřte se na doporučené 2 až 2,5 šálků ovoce denně (20). Grapefruity mohou být součástí těchto porcí - ale nemusíte je konzumovat při každém jídle.
Může jíst grapefruit jasné tepny?
V jedné studii měla zvířata krmená stravou s vysokým obsahem cholesterolu a grapefruitovým pektinem 24% zúžení tepen, oproti kontrole 45% zúžení. Jinými slovy se pektin váže na cholesterol a pomáhá odstraňovat arteriální usazeniny. Výše uvedené limonoidy také pomáhají snižovat vysoké hladiny cholesterolu.
Dělá vám grapefruit?
Citrusové plody
Jeden grapefruit (asi 236 gramů) obsahuje 2,6 gramu vlákniny, což odpovídá 10% vaší denní potřeby (28, 29). Citrusové plody jsou také bohaté na rozpustnou vlákninu pektin, zejména ve slupce. Pektin může zrychlit dobu průchodu tlustým střevem a snížit zácpu (11, 30).
