Neuvěřitelné zdravotní výhody squashu

1. Co dělá squash pro vaše tělo?
2. Je squash Superfood?
3. Je dobré jíst squash každý den?
4. Který squash je nejzdravější?
5. Co se stane, když jíte příliš mnoho squashu?
6. Je squash protizánětlivý?

Co dělá squash pro vaše tělo?

Žluté odrůdy squashu, známé také jako letní squash, poskytují řadu zdravotních výhod. Zelenina má vysoký obsah vitamínů A, B6 a C, folátů, hořčíku, vlákniny, riboflavinu, fosforu a draslíku. To je vážný vegetarián nabitý nutriční energií. Žlutá dýně je také bohatá na mangan.

Je squash Superfood?

Všechny výživové výhody této podzimní superpotraviny. I když je vyšší v sacharidech, máslová tykev je nabitá antioxidanty a vitamíny. ... A i když víme, že je to vynikající, tato škrobová zelenina je ve skutečnosti superpotravina v chladném počasí.

Je dobré jíst squash každý den?

Ořešák squash nebo zimní squash se sklízí na podzim, ale udržuje se dobře několik měsíců. Je dobrým zdrojem vlákniny, draslíku a několika dalších klíčových živin. Díky nutričnímu obsahu tykve je to prospěšné pro trávení, krevní tlak a mimo jiné pro zdravou pokožku a vlasy.

Který squash je nejzdravější?

Acorn squash vyhrává zápas. Nabízí více folátu, vápníku, hořčíku (téměř jedna třetina denní hodnoty v jednom šálku) a draslíku než ořešák, hubbard a špagety. Snězte jeden šálek vařeného žaludu a dostanete více draslíku (896 miligramů), než kdybyste snědli dva střední banány (844 mg)..

Co se stane, když jíte příliš mnoho squashu?

"Pokud jíte věci jako dýně, mrkev, paprika, tykev, může to ve skutečnosti vést k velmi vysokým hladinám takzvaného beta karotenu v krvi," vysvětluje Bowe. "Můžete si skutečně vytvořit oranžově nebo žlutě zbarvenou kůži."

Je squash protizánětlivý?

Ovoce a zelenina, jako je ořešák, zelí, bobule a kiwi, jsou protizánětlivé. Měly by být zahrnuty do vaší stravy, pokud máte chronický zánět.