Personalitytipsonline
Pro zdravou veganskou stravu:
- jíst každý den alespoň 5 porcí různých druhů ovoce a zeleniny.
- základní jídla na bramborách, chlebu, rýži, těstovinách nebo jiných škrobnatých sacharidech (pokud možno vyberte celozrnné)
- mít nějaké alternativy mléčných výrobků, jako jsou sójové nápoje a jogurty (vyberte možnosti s nízkým obsahem tuku a s nízkým obsahem cukru)
