Způsoby, jak zlepšit zdraví a pohodu

20 jednoduchých způsobů, jak zlepšit své zdraví a wellness

1. Pít více vody. Snažte se pít 60 oz vody každý den. ...
2. Získejte více spánku. Měli byste mít každou noc 7-9 hodin DOBRÉHO spánku. ...
3. Walk It Out. Průměrný člověk by se měl zaměřit na 10 000 kroků po celý den. ...
4. Protáhnout se. ...
5. Jíst snídani. ...
6. Přemýšlet. ...
7. Vařit jídla. ...
8. Čas přátel a rodiny.