vzpírání po zlomenině klíční kosti

Vyvarujte se zvedání a pohybu nad hlavou po dobu 6 týdnů. Následné kroky: Asi 6 týdnů po úrazu uvidíte specialistu na rameno. Mohou udělat další rentgen, aby vyhodnotili polohu klíční kosti.

1. Jaká cvičení mohu dělat po zlomené kosti klíční kosti?
2. Mohu trénovat se zlomenou klíční kostí?
3. Kdy mohu cvičit po zlomené klíční kosti?
4. Jak dlouho trvá úplné zotavení ze zlomené klíční kosti?
5. Mohu chodit se zlomenou klíční kostí?
6. Může se zlomená klíční kost zahojit za 3 týdny?
7. Jak spíte se zlomenou klíční kostí?
8. Jak dlouho trvá bolest se zlomenou klíční kostí?
9. Mohu plavat se zlomenou klíční kostí?
10. Jak se zlomenina klíční kosti hojí?
11. Jak dlouho musíte nosit šátek na zlomenou klíční kost?

Jaká cvičení mohu dělat po zlomené kosti klíční kosti?

Roztažení hrudníku (vleže)

1. Lehněte si na záda s lokty ohnutými. Vaše paže by měly být po stranách a paže a lokty by měly spočívat na povrchu, na kterém ležíte, například na podlaze..
2. Zvedněte ruce nad hlavu, dokud neucítíte na hrudi napětí.
3. Držte po dobu 15 až 30 sekund.
4. Opakujte 2 až 4krát.

Mohu trénovat se zlomenou klíční kostí?

Pokud začnete cvičit před vyléčením klíční kosti, můžete ji znovu zlomit. Zeptejte se lékaře, kdy je bezpečné vrátit se ke sportu po zlomené klíční kosti. Obecně byste měli počkat 8–12 týdnů, než začnete hrát nějaké kontaktní sporty, jako je fotbal nebo hokej.

Kdy mohu cvičit po zlomené klíční kosti?

Po operaci

Fyzikální terapie obvykle začíná bezprostředně po operaci a pokračuje po dobu 8 až 12 týdnů. První týden po operaci vám váš fyzioterapeut pomůže zvládat bolest a otoky a může zahájit jemná pohybová cvičení.

Jak dlouho trvá úplné zotavení ze zlomené klíční kosti?

Zlomená klíční kost nebo zlomenina klíční kosti je běžným zraněním. Obvykle se to stane po pádu nebo úderu do ramene. Léčení u dospělých trvá přibližně 6 až 8 týdnů, u dětí 3 až 6 týdnů.

Mohu chodit se zlomenou klíční kostí?

Odpověď: Zlomená klíční kost může trvat několik měsíců, než se úplně zahojí. Do té doby bude mít pohyb ramene tendenci hýbat oblastí, kde byla kost zlomena, což může být bolestivé. Většina zlomených klíčních kostí se hojí celkem dobře a nevyžaduje chirurgický zákrok.

Může se zlomená klíční kost zahojit za 3 týdny?

Délka zotavení se u jednotlivých lidí liší. Asi po třech týdnech vám lékař může udělat rentgen, aby zjistil, jak se vaše přestávka hojí. Pokud rentgen vypadá dobře, můžete začít s jemnými cviky rozsahu pohybu pro rameno. Asi po šesti týdnech můžete podstoupit další rentgen.

Jak spíte se zlomenou klíční kostí?

Zkuste pro pohodlí spát s polštáři pod paží. Po několika dnech několikrát denně protáhněte prsty, zápěstí a lokty v plném rozsahu pohybu. To jim zabrání ztuhnout. Můžete dostat pokyny k rehabilitačním cvikům, které můžete dělat, když se rameno začne hojit.

Jak dlouho trvá bolest se zlomenou klíční kostí?

Bolest trvající po 6 až 8 týdnech by měla vést k návštěvě lékaře (nejlépe ortopeda), který zkontroluje postup hojení kosti. Obecně platí, že uzdravení starších lidí trvá déle než mladším lidem a přesto nemusí být zcela uzdraveni až 12 týdnů po původním zranění.

Mohu plavat se zlomenou klíční kostí?

Můžete se pohybovat a používat paži a rameno bez bolesti. Obecně se lidé mohou vrátit k bezkontaktním sportům (jako je běh nebo plavání) přibližně za 6 týdnů a kontaktovat sporty (jako je fotbal, lakros a hokej) za 8–12 týdnů.

Jak se zlomenina klíční kosti hojí?

Většina se uzdravuje dobře pomocí ledu, léků proti bolesti, praku, fyzikální terapie a času. Komplikovaný zlom však může vyžadovat chirurgický zákrok, aby se zlomená kost vyrovnala a aby se do kosti implantovaly dlahy, šrouby nebo tyčinky, aby během hojení držely kost.

Jak dlouho musíte nosit šátek na zlomenou klíční kost?

Pokud je zlomenina klíční kosti v „dobré pozici“, není nutný žádný chirurgický zákrok. Paže by měla být podepřena v závěsu po dobu asi 6 týdnů, aby se přestávka mohla zahojit.