Reps

10 věcí, které byste měli vědět o tréninku na hypertrofii

Jak trénujete na hypertrofii? Jaký je základní princip tréninku hypertrofie? Jak těžké bych měl zvednout kvůli hypertrofii? Je 10 opakování dobré pro ...

Reps

Rutiny cvičení pro budování svalstva

Páteční cvičení Hrudník a zpět 1 Bench press. Nastavuje 5 opakování 10 Tempo 2011 Odpočinek 60 s. Lehněte si na lavičku a držte tyč s rukojetí na šířk...