10 výhod inositolu

Zde je 5 důkazních přínosů inositolu pro zdraví.

• Může snížit úzkost ovlivněním serotoninu. Sdílet na Pinterestu. ...
• Může pomoci při kontrole hladiny cukru v krvi zlepšením citlivosti na inzulín. ...
• Může zlepšit plodnost u žen s PCOS. ...
• Může snížit příznaky deprese. ...
• Dobrý bezpečnostní záznam s ne málo nežádoucími účinky.

1. Jak se cítíte inositol?
2. Kolik inositolu bych měl vzít pro PCOS?
3. Kolik inositolu bych měl vzít na spánek?
4. Jak inositol pomáhá plodnosti?
5. Můžete si vzít inositol každý den?
6. Má inositol vedlejší účinky?
7. Jaký je účel inositolu?
8. Poskytuje inositol energii?
9. Je inositol lepší než metformin?
10. Kolik inositolu bych měl vzít na úzkost?
11. Co způsobuje nedostatek inositolu?
12. Snižuje inositol testosteron?

Jak se cítíte v inositolu?

Poruchy nálady a úzkosti

Předpokládá se, že inositol zlepšuje depresi, úzkost a další duševní poruchy stimulací produkce hormonů „dobrý pocit“ serotonin a dopamin.

Kolik inositolu bych měl vzít pro PCOS?

Úvod Užívání 2 × 2 000 mg myo-inositolu + 2 × 200 μg kyseliny listové denně je bezpečným a slibným nástrojem pro účinné zlepšení příznaků a neplodnosti u pacientů se syndromem polycystických vaječníků (PCOS)..

Kolik inositolu bych měl vzít na spánek?

Inositolové doplňky se dodávají v kapslích nebo prášku. Pro nespavost doporučuje Bowden před spaním dva gramy práškového inositolu s vodou. Při potížích s usínáním nebo spánkem považuji za dobře fungující menší dávky (řekněme 500 mg) v kombinaci s dalšími živinami podporujícími spánek, jako je melatonin..

Jak inositol pomáhá plodnosti?

Inositol je vitaminová sacharidová sloučenina. Užívání určité formy inositolu, myo-inositolu, může pomoci vyvolat ovulaci u žen s PCOS zlepšením způsobu, jakým tělo používá inzulín. Dosažení optimální hladiny vitaminu D je důležité před a během těhotenství.

Můžete si vzít inositol každý den?

Kromě toho není jasné, zda jsou doplňky inositolu bezpečné pro dlouhodobé užívání. Ve většině studií byly doplňky inositolu užívány pouze rok nebo méně. Stejně jako u jiných doplňků se před užitím inositolu poraďte se svým lékařem. Inositol doplňky jsou spojeny s velmi málo a jen mírné nežádoucí účinky.

Má inositol vedlejší účinky?

Inositol doplňky se zdají být dobře snášen většinou lidí. Mírné vedlejší účinky však byly hlášeny při dávkách 12 gramů denně nebo vyšších. Patří mezi ně nevolnost, plyn, potíže se spánkem, bolest hlavy, závratě a únava (36).

Jaký je účel inositolu?

Inositol se používá k léčbě diabetických nervových bolestí, panické poruchy, vysokého cholesterolu, nespavosti, rakoviny, deprese, schizofrenie, Alzheimerovy choroby, poruchy pozornosti a hyperaktivity (ADHD), autismu, podpory růstu vlasů, kožní poruchy zvané psoriáza a léčby vedlejších účinků. lékařského ošetření lithiem.

Poskytuje inositol energii?

Inositol podporuje normální mechanismy zpracování inzulínu ve vašem těle. Inzulin je hormon produkovaný slinivkou břišní a uvolňovaný do krve. Inzulin umožňuje našim buňkám přijímat glukózu (cukr) a vyrábět energii.

Je inositol lepší než metformin?

Inositol je lepší než metformin v tom, jak tělo používá inzulín. Zatímco metformin je velmi běžnou léčbou PCOS, není to jediná možnost léčby. Další třídou činidel senzibilizujících na inzulín je inositol. Výzkum ukázal, že inositol zlepšuje způsob, jakým tělo používá inzulín, aby pomohlo spalovat cukr.

Kolik inositolu bych měl vzít na úzkost?

Nejčastěji doporučovaná dávka inositolu je 500 miligramů užívaných dvakrát denně. Při léčbě OCD, panických poruch a úzkosti se tato dávka zvyšuje na dvanáct až osmnáct gramů každý den.

Co způsobuje nedostatek inositolu?

Souhrnně mnoho faktorů přispívá k nedostatku inositolu, jako je snížený příjem stravy, zvýšený katabolismus a / nebo vylučování, snížená biosyntéza, inhibice absorpce ve střevech a buňkách, změněná mikrobiota.

Snižuje inositol testosteron?

Ale je to schopnost myo-inositolu snižovat hladinu testosteronu, což činí tento doplněk účinnou léčbou u klasických pacientů s PCOS. Jedna nedávná studie prokázala pokles testosteronu o více než 50% po této suplementaci (Regidor et al., Horm Med Biol Clin Invest 34 (2), 2. března 2018).