10 výhod niacinu

9 zdravotních výhod niacinu

• Snižuje hladinu LDL cholesterolu. Niacin se používá od 50. let k léčbě vysokého cholesterolu (8). ...
• Zvyšuje hladinu HDL cholesterolu. ...
• Snižuje triglyceridy. ...
• Může pomoci předcházet srdečním onemocněním. ...
• Může pomoci léčit cukrovku 1. typu. ...
• Zvyšuje funkci mozku. ...
• Zlepšuje funkci pokožky. ...
• Může snížit příznaky artritidy.

1. Jaké jsou výhody užívání niacinu?
2. Je bezpečné užívat 500mg niacinu denně?
3. Kdy je nejlepší čas užívat niacin?
4. Co dělá niacin flush??
5. Pomáhá vám niacin zhubnout?
6. Pomáhá vám niacin spát?
7. Dává vám niacin energii?
8. Je niacin vhodný pro úzkost?
9. Snižuje niacin plak v tepnách?
10. Jaký je nejčastější nežádoucí účinek niacinu?
11. Kolik niacinu mám užít na erektilní dysfunkci?
12. Je niacin vhodný pro vysoký krevní tlak?

Jaké jsou výhody užívání niacinu?

Niacin je vitamin B, který vaše tělo vyrábí a používá k přeměně jídla na energii. Pomáhá udržovat zdravý nervový systém, trávicí systém a pokožku. Niacin (vitamin B-3) je často součástí denního multivitaminu, ale většina lidí dostává dostatek niacinu z jídla, které konzumuje.

Je bezpečné užívat 500mg niacinu denně?

Niacin ve formě nikotinamidu má méně nežádoucích účinků než kyselina nikotinová. Při vysokých dávkách 500 mg / den nebo vyšších však může nikotinamid způsobit průjem, snadné podlitiny a může zvýšit krvácení z ran. Ještě vyšší dávky 3000 mg / den nebo více mohou způsobit nevolnost, zvracení a poškození jater.

Kdy je nejlepší čas užívat niacin?

Niacin by měl být užíván s jídlem. Forma niacinu s prodlouženým uvolňováním by měla být užívána před spaním.

Co dělá niacin flush??

Niacinový výplach je častým nežádoucím účinkem užívání vysokých dávek doplňkového niacinu, který lze předepsat k léčbě problémů s cholesterolem. Ačkoli jsou neškodné, jeho příznaky - pokožka červená, teplá a svědící - mohou být nepříjemné. Ve skutečnosti to je často důvod, proč lidé přestanou užívat niacin (1).

Pomáhá niacin při hubnutí?

Vitamin niacin (B3 nebo kyselina nikotinová), který je již známý pro své účinky na snížení hladiny cholesterolu, může také snížit hromadění tuků v centrální nebo břišní tkáni při lipodystrofii spojené s HIV, podle výsledků malé studie pro 16 osob, která byla dnes zveřejněna na devátém ročníku Konference retrovirů v Seattlu.

Pomáhá vám niacin spát?

Niacin může být velmi užitečný pro podporu nadledvin, při práci s nadledvinami na produkci hormonů snižujících stres, čímž pomáhá tělu relaxovat snížením úzkosti a deprese. Může být použit jako přírodní spací pomůcka.

Dává vám niacin energii?

Zvyšuje funkci mozku. Váš mozek potřebuje niacin - jako součást koenzymů NAD a NADP - aby získal energii a správně fungoval. Ve skutečnosti je mozková mlha a dokonce i psychiatrické příznaky spojeny s nedostatkem niacinu (16).

Je niacin vhodný pro úzkost?

Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak toho dosáhnout, je použití amidu niacinu (kyselina nikotinová) známého jako niacinamid (nikotinamid). Tento vitamin B má pozoruhodné terapeutické výhody pro osoby trpící úzkostí.

Snižuje niacin plak v tepnách?

Niacin nebo vitamin B3 je nejlepší známou látkou, která zvyšuje hladinu HDL v krvi, což pomáhá odstraňovat usazeniny cholesterolu ze stěn tepny..

Jaký je nejčastější nežádoucí účinek niacinu?

Potraviny obsahující niacin nebo doplňky niacinu jsou bezpečné, pokud se užívají v dávkách nižších než 35 μg denně. Častým nežádoucím účinkem niacinu je nával reakce. To může způsobit pálení, brnění, svědění a zarudnutí obličeje, paží a hrudníku, stejně jako bolesti hlavy..

Kolik niacinu mám užít na erektilní dysfunkci?

Studie v časopise Journal of Sexual Medicine zkoumala niacin. Studie zahrnovala muže s vysokým cholesterolem a středně těžkou až těžkou ED. Muži užívali 500 až 1 500 mg niacinu denně po dobu 12 týdnů. Výsledky ukázaly, že u těchto mužů došlo ke zlepšení erektilní funkce.

Je niacin vhodný pro vysoký krevní tlak?

Kyselina nikotinová (niacin) je zavedenou léčbou dyslipidémie - důležitého rizikového faktoru pro kardiovaskulární onemocnění (CVD). Niacin však může také snižovat krevní tlak (TK), což je další důležitý rizikový faktor CVD. Tato recenze zkoumá omezené veřejně dostupné údaje o účincích niacinu na TK.