10 potravin s nízkým obsahem sodíku

Alternativy s nízkým obsahem sodíku

• Jakékoli čerstvé nebo zmrazené hovězí, jehněčí, vepřové, drůbeží maso a ryby.
• Vejce a náhražky vajec.
• Arašídové máslo s nízkým obsahem sodíku.
• Suchý hrášek a fazole (ne konzervované)
• Rybí konzervy s nízkým obsahem sodíku.
• Vypuštěné, vodou nebo olejem zabalené konzervované ryby nebo drůbež.

1. Co můžete jíst na dietě s nízkým obsahem sodíku?
2. Jaké ovoce mají nízký obsah sodíku?
3. Jak se vyhnete sodíku?
4. Jak mohu rychle vyplavit sodík ze svého systému?
5. Jaké jsou 3 potraviny, které nikdy nejíte?
6. Vejce mají přirozeně sodík?
7. Co je těch šest slaných jídel?
8. Které ovoce má více sodíku?
9. Dělejte nějaké ovoce sodíkem?
10. Snižuje pitná voda sodík?
11. Vyplavuje káva sodík?
12. Jaké potraviny mají přirozeně vysoký obsah sodíku?

Co můžete jíst na dietě s nízkým obsahem sodíku?

Zelenina a ovoce

• Jakékoli čerstvé ovoce, jako jsou jablka, pomeranče nebo banány.
• Jakákoli čerstvá zelenina, jako je špenát, mrkev nebo brokolice.
• Mražená zelenina bez přidaného másla nebo omáčky.
• Konzervovaná zelenina s nízkým obsahem sodíku nebo bez přídavku soli.
• Zeleninová šťáva s nízkým obsahem sodíku.
• Mražené, konzervované nebo sušené ovoce bez přidaných cukrů.

Jaké ovoce mají nízký obsah sodíku?

Stejně jako zelenina má ovoce přirozeně nízký obsah sodíku. Jablka, meruňky, papája a hrušky jsou vaše nejlepší sázky, spolu s banány, které jsou také plné draslíku přátelského k srdci.

Jak se vyhnete sodíku?

Při přípravě jídla:

1. Použijte cibuli, česnek, bylinky, koření, citrusové šťávy a octy místo soli nebo celé soli, abyste dochutili. ...
2. Vypusťte a opláchněte konzervované fazole (jako cizrna, fazole atd.) ...
3. Kombinujte verze potravin s nízkým obsahem sodíku s běžnými verzemi. ...
4. Vařte těstoviny, rýži a horké cereálie bez soli.

Jak mohu rychle vyplavit sodík ze svého systému?

Jezte tato jídla: Hledejte potraviny bohaté na draslík, protože tento elektrolyt pomůže vašim ledvinám vyplavit přebytečnou sůl. Pokud máte pochybnosti, myslete na čerstvé ovoce a zeleninu, protože mnoho z nich má vysokou hladinu draslíku. Banány, jahody, listová zelenina, melouny, citrusové plody - to vše je skvělým zdrojem draslíku.

Jaké jsou 3 potraviny, které nikdy nejíte?

VYHNĚTE SE: Rafinovaná zrna

• bílá mouka.
• Chléb.
• Těstoviny.
• Rýže.
• Pečené dobroty.
• Snack zboží.
• Cereálie k snídani.

Vejce mají přirozeně sodík?

Potraviny jako čerstvá zelenina, ovoce, většina mléčných výrobků, vejce a nesolené ořechy mají přirozeně nízký obsah sodíku.

Co je těch šest slaných jídel?

Slaná šestka: Potraviny s překvapivým množstvím sodíku

• Zpracované maso. Tyto chutné kusy jsou primárním zdrojem sodíku v americké stravě.
• Omáčky na pizzu a těstoviny. Možnosti produktů s nízkým obsahem sodíku pro vaše oblíbené domácí pizzy a těstoviny se neustále rozšiřují.
• Chléb. ...
• Polévka. ...
• Slané koření. ...
• Kuře.

Které ovoce má více sodíku?

Potravinové zdroje sodíku

Dělejte nějaké ovoce sodíkem?

Zde je několik druhů potravin s nižším obsahem sodíku, které vám pomohou vybrat zdravější možnosti v obchodě. Čerstvé a mražené ovoce a zelenina obecně obsahují malé množství sodíku.

Snižuje pitná voda sodík?

Pití hodně vody pomáhá vyplavovat sodík z ledvin; zůstat hydratovaný vám také pomůže cítit se méně nafouklý.

Vyplavuje káva sodík?

Chronický příjem kofeinu zvyšuje vylučování sodíku močí bez ovlivnění koncentrace sodíku v plazmě.

Jaké potraviny mají přirozeně vysoký obsah sodíku?

Potraviny s vysokým obsahem sodíku

• Uzené, konzervované, solené nebo konzervované maso, ryby nebo drůbež včetně slaniny, uzenin, šunky, párků, klobásy, sardinek, kaviáru a ančoviček.
• Mražené obalované maso a večeře, například burritos a pizza.
• Konzervované předkrmy, jako jsou ravioli, spam a chili.
• Solené ořechy.
• Fazole konzervované se solí.