zkontrolujte své duševní zdraví

1. Co je to kontrola duševního zdraví?
2. Jak získáte kontrolu duševního zdraví?
3. Jak se s někým odbavím?
4. Jak zkontroluji duševní zdraví mého přítele?
5. Jakých je 5 příznaků duševních chorob?
6. Jak testujete, zda jste bipolární?
7. Jak poznám, jestli se mnou není něco duševně v pořádku?
8. Přeháněl duševní nemoc?
9. Jaké potraviny zlepšují duševní zdraví?
10. Jak se odbavím sám se sebou?
11. Jak někoho kontrolujete na úzkost?
12. Co znamená odbavení s někým?

Co je to kontrola duševního zdraví?

Screening duševního zdraví je zkouškou vašeho emočního zdraví. Pomáhá zjistit, zda nemáte duševní poruchu. Duševní poruchy jsou běžné. Ovlivňují více než polovinu všech Američanů v určitém okamžiku jejich života. Existuje mnoho typů duševních poruch.

Jak získáte kontrolu duševního zdraví?

Jak se starat o své duševní zdraví

1. Mluvte o svých pocitech. Mluvení o vašich pocitech vám může pomoci zůstat v dobrém duševním zdraví a vypořádat se s časy, kdy se cítíte ustaraně. ...
2. Buďte aktivní. ...
3. Jezte dobře. ...
4. Pijte rozumně. ...
5. Buďte v kontaktu. ...
6. Požádat o pomoc. ...
7. Dát si pauzu. ...
8. Udělejte něco, v čem jste dobří.

Jak se s někým odbavím?

Jak se přihlásit u někoho, koho milujete

1. Ujistěte se, že jste připraveni. ...
2. Vyberte správný čas a nastavení. ...
3. Zahajte konverzaci otevřeným způsobem. ...
4. Upřesněte, v čem jste se cítili znepokojeni. ...
5. Dejte jim vědět, že posloucháte. ...
6. Poslouchejte bez úsudku. ...
7. Snažte se zůstat v klidu. ...
8. Pomozte jim přijít na další kroky.

Jak zkontroluji duševní zdraví mého přítele?

Pokud konverzace o duševním zdraví není vaší věcí, ale přesto se chcete ujistit, že se vašim přátelům daří, můžete se ohlásit zasláním balíčku péče, zasláním dopisu nebo dokonce sdílením memů každou chvíli. Pouhé informování svého přítele o tom, že na něj myslíte a péče, může být opravdu užitečné.

Jakých je 5 příznaků duševních chorob?

Příznaky

• Cítíte se smutně nebo na dně.
• Zmatené myšlení nebo snížená schopnost soustředit se.
• Nadměrné obavy nebo obavy nebo extrémní pocity viny.
• Extrémní změny nálady výšek a hloubek.
• Odstoupení od přátel a aktivit.
• Výrazná únava, nízká energie nebo problémy se spánkem.

Jak testujete, zda jste bipolární?

Abyste získali diagnózu bipolární poruchy, musíte mít alespoň jednu manickou nebo hypomanickou zkušenost. Mezi příznaky manického chování patří: Vaše nálada není pohodlná. Zpočátku by se to mohlo cítit dobře, zvláště po depresi.

Jak poznám, jestli se mnou není něco duševně v pořádku?

Cítíte se příliš smutný nebo nízký. Zmatené myšlení nebo problémy se soustředěním a učením. Extrémní změny nálady, včetně nekontrolovatelných „výšek“ nebo pocitů euforie. Dlouhodobé nebo silné pocity podrážděnosti nebo hněvu.

Přeháněl duševní nemoc?

Přehnaná reakce je příznakem bipolární poruchy. 1 Když uslyšíte ostrá slova, která by byla pro každého bolestivá, můžete dobře reagovat extrémním hněvem nebo temnou depresí. I smutný film může u člověka s bipolární poruchou přehnaně reagovat.

Jaké potraviny zlepšují duševní zdraví?

Chcete-li posílit své duševní zdraví, zaměřte se na konzumaci velkého množství ovoce a zeleniny spolu s potravinami bohatými na omega-3 mastné kyseliny, jako je losos. Zejména tmavě zelená listová zelenina chrání mozek. Ořechy, semena a luštěniny, jako jsou fazole a čočka, jsou také vynikající mozkovou potravou.

Jak se odbavím sám se sebou?

Zkontrolujte své emoce, ale neponořujte se do nich

Když se díváte na sebe a hodnotíte, jak se cítíte, trochu zacouvejte. Vědomě se „dívejte“ na své pocity a reakce, jako byste se na ně dívali zvenčí. Snažte se být co nejobjektivnější. Cílem je uznat své emoce.

Jak někoho kontrolujete na úzkost?

„Udělejte si čas:“ 10 věcí, které můžete říct někomu, kdo má úzkost

1. "Jsi v pořádku?" ...
2. "Jsem tu vždy, pokud si potřebuješ promluvit" ...
3. "Vaše obavy / starosti / spouštěče nejsou hloupé" ...
4. "Nepospíchej" ...
5. "Pojďme to vyřešit společně" ...
6. "Jak mohu pomoci?" ...
7. "Doma na tebe čeká šálek čaje" ...
8. "Tento pocit pomine"

Co znamená odbavení s někým?

USA, neformální. : mluvit s (někým) za účelem nahlášení nebo zjištění nových informací, teď musím jít na schůzku, ale později se s vámi ohlásím.