jak v létě v noci zůstat v pohodě

Jak se ochladit v noci: 15 způsobů, jak porazit vedro

1. Před spaním si dejte chladnou sprchu. ...
2. Během dne zavřete okna, rolety a žaluzie. ...
3. Večer otevřete okna. ...
4. Spánek na chladicí podložce. ...
5. Použijte speciální ventilátor postele. ...
6. Nainstalujte klimatizaci nebo vyzkoušejte přenosnou jednotku. ...
7. Cvičte dříve. ...
8. Upravte si jídlo podle horkého počasí.