Personalitytipsonline
5 důvodů, proč trénink nefunguje
- Děláte to samé. Ať děláte cokoli, ať už sedíte na gauči, jíte bonbony nebo běháte pět mil denně, vaše tělo si zvykne. ...
- Provádíte jakékoli cvičení, na které máte ten den pocit. ...
- Vaše tělo je ve stresu. ...
- Pokoušíte se prolomit cestu k plochému žaludku. ...
- Jíte příliš mnoho - nebo příliš málo.
- Proč cvičení nefunguje?
- Proč můj trénink není jednodušší?
- Proč tloustnu, i když cvičím?
- Proč moje svaly nezesilují?
Proč cvičení nefunguje?
Omezujete příliš mnoho kalorií
Abyste zhubli, musíte být v kalorickém deficitu - to je jen fakt. Přílišné omezení kalorií je však velkým problémem. Naše těla skutečně potřebují kalorie pro energii a pro zotavení z tréninku.
Proč můj trénink není jednodušší?
Vzestupy a pády s výživovým wellness mohou skutečně ovlivnit výkon cvičení. Stále se můžete cítit pomalý z tučných nebo s vysokým obsahem cukru konzumovaných hodin před tréninkem. Nebo pokud jste jedli příliš málo, budete se cítit slabí, rozmarní a pomalejší než obvykle.
Proč tloustnu, i když cvičím?
Závisí to na jídle, které jíte, a hormony mohou mít také zásadní vliv na to, kolik vody vaše tělo zadržuje (zejména u žen). Je také možné nabrat svaly současně se ztrátou tuku. To je zvláště běžné, pokud jste nedávno začali cvičit.
Proč moje svaly nezesilují?
Prvním důvodem, proč nejste silnější, je stimul. Mezi tréninkem a skutečně tréninkem je velký rozdíl. Možná máte správnou formu, ale prosté procházení pohyby není to samé jako trénink se záměrem. Musíte správně zdůraznit systém, aby projevil nárůst síly.
