Kurkuma 10 Výhody kurkumy

10 osvědčených zdravotních výhod kurkumy a kurkuminu

• Kurkuma obsahuje bioaktivní sloučeniny se silnými léčivými vlastnostmi. ...
• Kurkumin je přírodní protizánětlivá sloučenina. ...
• Kurkuma dramaticky zvyšuje antioxidační kapacitu těla. ...
• Kurkumin zvyšuje neurotrofický faktor odvozený od mozku, souvisí se zlepšenou funkcí mozku a nižším rizikem mozkových chorob.

1. Jaké jsou zdravotní výhody kurkumy?
2. Co se stane, když si dáte kurkumu každý den?
3. Jaký je nejlepší způsob, jak užívat kurkumu pro zdraví?
4. Co kurkuma léčí?
5. Kdo by neměl používat kurkumu?
6. Co je špatného na kurkumě?
7. Může kurkuma spalovat břišní tuk?
8. Pomáhá kurkuma sexuálně?
9. Je kurkuma špatná pro vaše ledviny?
10. Mohu každý den pít čaj z kurkumy?
11. Kolik čajových lžiček kurkumy bych měl denně užít?
12. Mohu pít kurkumový čaj před spaním?

Jaké jsou zdravotní výhody kurkumy?

Kurkuma a její silná složka, kurkumin, mají řadu zdravotních výhod. Antioxidanty mají potenciál předcházet srdečním chorobám, očním chorobám a Alzheimerově chorobě. Protizánětlivé vlastnosti mohou pomoci lidem s artritidou. Kurkuma může dokonce snížit riziko nebo šíření rakoviny.

Co se stane, když si dáte kurkumu každý den?

Neexistují žádné dlouhodobé studie, které by prokázaly, zda je bezpečné užívat doplňky kurkumy každý den. Studie naznačují, že je bezpečné v malých dávkách, ale uvědomte si, že vysoké dávky nebo dlouhodobé užívání mohou u některých lidí způsobit problémy se GI. Kurkuma může také interferovat s určitými léky a zdravotními podmínkami.

Jaký je nejlepší způsob, jak užívat kurkumu pro zdraví?

Většina výzkumů u dospělých podporuje bezpečné užívání 400 až 600 miligramů (mg) čistého prášku kurkumy třikrát denně nebo 1 až 3 gramy (g) denně strouhaného nebo sušeného kořene kurkumy. Strouhání kurkumy sami je nejlepší způsob, jak zajistit čistý produkt.

Co kurkuma léčí?

Obsahuje žlutě zbarvenou chemikálii zvanou kurkumin, která se často používá k barvení potravin a kosmetiky. Kurkuma se běžně používá při stavech zahrnujících bolest a zánět, jako je osteoartritida. Používá se také na sennou rýmu, deprese, vysoký cholesterol, typ onemocnění jater a svědění.

Kdo by neměl používat kurkumu?

Vzhledem ke schopnosti zvyšovat sekreci žluči by kurkuma a kurkumin neměli užívat jedinci s obstrukcí žlučovodu, cholangitidou, onemocněním jater, žlučovými kameny a jinými žlučovými chorobami.

Co je špatného na kurkumě?

Kurkuma obvykle nezpůsobuje významné vedlejší účinky; někteří lidé však mohou pociťovat žaludeční nevolnost, nevolnost, závratě nebo průjem. V jedné zprávě zaznamenala osoba, která užívala velmi vysoké množství kurkumy, nad 1500 mg dvakrát denně, nebezpečný abnormální srdeční rytmus.

Může kurkuma spalovat břišní tuk?

Kurkuma a hubnutí

Studie na zvířatech naznačují, že tato sloučenina může podporovat hubnutí, snižovat růst tukové tkáně, omezovat tělesnou hmotnost a zvyšovat vaši citlivost na hormonální inzulín (3, 4, 5, 6).

Pomáhá kurkuma sexuálně?

Zábavnou součástí kurkumy je sloučenina zvaná kurkumin, která byla prozkoumána a prokázáno, že zvyšuje hladinu testosteronu, což může zase zvýšit vaše libido.

Je kurkuma špatná pro vaše ledviny?

Kurkuma obsahuje oxaláty, což může zvýšit riziko ledvinových kamenů. "Konzumace doplňkových dávek kurkumy může významně zvýšit hladinu oxalátu v moči, a tím zvýšit riziko vzniku ledvinových kamenů u vnímavých jedinců."

Mohu pít kurkumový čaj každý den?

Kurkuma je obecně bezpečná, pokud ji konzumujete s mírou. Pití čaje z kurkumy byste se měli poradit se svým lékařem, pokud jste měli: zánět žlučníku nebo kameny žlučníku.

Kolik čajových lžiček kurkumy bych měl denně užít?

Kolik kurkumy byste měli konzumovat, abyste si zachovali přínosy pro zdraví? Zde je několik užitečných tipů, jak začít. Sayer používá 1/2 - 1,5 čajové lžičky sušeného kořenového prášku denně, certifikovaného organického původu. Typická dávka doplňkového kurkuminu je asi 250 mg denně a často se zvyšuje při léčbě stavu.

Mohu pít kurkumový čaj před spaním?

Pití kurkumového mléka před spaním vám může pomoci zlepšit náladu. Kurkuma ve skutečnosti může dokonce pomoci zmírnit příznaky deprese. V roce 2014 zahájili vědci studii k určení účinků kurkuminu na významnou depresi, pokud vůbec existují.